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RNCOGGINS
Falafel poêlé
J'aime les falafels, mais je ne les fais pas cuire à fond. C’est comme cela que je les prépare dans une poêle.Servez avec des pitas chauds, du tzatziki et vos légumes coupés en dés préférés.
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Ingrédients
- 1 boîte (425 grammes) de pois chiches (haricots garbanzo) égouttés
- 1 onion, chopped
-
Une tasse d'une contenance de130 ml contenant du persil frais
- 2 gousses d'ail hachées
- 1 oeuf
- 2 cuillères à café de cumin moulu
- 1 cuillère à café de coriandre moulue
- 1 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu
- 2,5 cm de poivre de Cayenne
- 1/4 litre d'huile pour la friture ou au besoin
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant de la chapelure sèche ou au besoin
- 1/4 litre d'huile pour la friture ou au besoin
Préparation
-
Placez les pois chiches dans un robot ménager; réduire en pâte épaisse.
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Placez l'oignon, le persil et l'ail dans le robot culinaire. réduire en purée avec les pois chiches jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.Transférer dans un bol.
-
Dans un petit bol, fouetter l'oeuf, le cumin, la coriandre, le sel, la poudre à pâte, le jus de citron, le poivre noir et le poivre de Cayenne.
-
Incorporer le mélange d'œufs et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive au mélange de pois chiches jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
-
Incorporer lentement la chapelure au mélange de pois chiches jusqu'à ce qu'il tienne, mais ne colle pas. Ajustez avec plus ou moins de chapelure au besoin.
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Former le mélange en boulettes et l'aplatir en petites galettes.
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Verser l'huile d'olive à 2,5 cm de profondeur dans une grande poêle en fonte; placer à feu moyen-vif.
-
Faire frire les galettes dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 3 à 5 minutes de chaque côté.
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Nutrition
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