: Ce qui est possible / non
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Pendant votre grossesse, vous pensez consciemment à votre alimentation. Mais cela signifie-t-il aussi que vous n'êtes pas autorisé à profiter de quoi que ce soit? Devriez-vous laisser passer toutes les pâtisseries et les gâteaux les anniversaires? Non! Mais il est sage de faire attention aux sucres. Pourquoi? Parce que vous pouvez développer un diabète gestationnel, avoir un gros bébé et / ou avoir une infection à levures.
Chocolat
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Caféine Bien que le chocolat contienne de la caféine, rien ne prouve qu'une consommation moyenne de chocolat puisse être nocive. Une barre contient environ 10 mg de caféine. Mais la quantité peut rapidement augmenter si vous buvez également du lait au chocolat et d'autres produits contenant de la caféine (comme le café). Allez-vous sur une certaine consommation (lisez ici)
Desserts et tartes au fromage et / ou aux œufs
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Lait cru
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Conseils contre le sucre
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Fruit: le fruit est une alternative saine. Heft contient des fibres et des vitamines, ainsi que des sucres pour les amoureux de la nature. Eau: buvez beaucoup d'eau. Si vous pensez avoir envie de sucreries, votre corps peut en fait vous dire que vous avez soif. Mélange: mélangez un peu d'eau (gazeuse) avec du jus de fruits au lieu d'une boisson gazeuse ou d'un pur jus de fruits. Compote de pommes: Utilisez de la compote de pommes naturelle comme édulcorant au lieu du sucre. Garnitures: utilisez des garnitures de fruits naturelles, sans additifs de sucre ni conservateurs. Commodité: Réduisez les repas préemballés et les aliments en conserve et vérifiez les étiquettes pour les sucres ajoutés. Portions: mangez de petites portions si vous mangez quelque chose de bon et de sucré. Protégez-vous: mettez une surdose de bonbons (par exemple après Halloween ou Saint-Martin) au congélateur. Loin des yeux, loin du cœur. Vous pouvez toujours en profiter, mais pas aussi rapidement et impulsivement qu'avant. Si vous ne pouvez toujours pas garder vos mains dessus, apportez-le au travail (devant le pot de bonbons) ou donnez des sacs de bonbons non ouverts à la banque alimentaire.