10 façons dont les pommes profitent à votre santé

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1. Alors que l’air se rafraîchit et que les feuilles de l’automne époustouflent toute la beauté de notre esprit, nous nous tournons vers toutes les choses qui tombent à l’automne ... les supermarchés. Ce symbole du temps d'automne est bien plus que le héraut du froid qui s'en vient.

2. Une pomme par jour est le cliché que nous avons entendu toute notre vie. Mais qu'en est-il du «fruit défendu» de «l'arbre de la connaissance» dans la Bible qui nous aide à éloigner le médecin? Est-ce tout folklore ou y a-t-il quelque vérité à cette petite phrase?

3. Non seulement les pommes sont juteuses, délicieuses et constituent la base de la tarte la plus entièrement américaine, mais elles sont également bénéfiques pour la santé humaine.

4. 1). Naturally Beautiful Skin Karen Behnke, associée fondatrice de Juice Beauty, une société californienne spécialisée dans les soins de la peau, dit que manger du fruit aide la peau à reconstituer son hydratation, mais que les acides contenus dans le fruit aident à atténuer les ridules. Sa solution? Masque de pomme verte obtenu en mélangeant 1 mélangeur de pomme verte (avec la peau), 1/2 tasse de raisins verts, 1 cuillère à soupe de jus de citron frais et 1/4 de tasse de gel d’aloe vera pour former une pâte épaisse et lisse. Appliquer sur le visage, le cou et le décolleté; attendez 15 minutes et rincez à l'eau tiède. Cela sent non seulement délicieux, mais laisse ma peau souple et rafraîchie.

5. 2). Respirez plus facilement Une étude de la faculté de médecine de l'hôpital St. George à Londres a révélé que les personnes qui mangeaient cinq pommes ou plus par semaine avaient une meilleure fonction pulmonaire que celles qui n'en mangeaient pas. Une autre étude a montré que les enfants qui mangeaient des pommes tous les jours souffraient moins de sifflements respiratoires que ceux qui les mangeaient rarement. La raison? Les deux études ont montré que l’antioxydant quercitan, présent dans les peaux de pomme, pouvait protéger les poumons des effets néfastes de la pollution. Donc, ils ne rigolent pas quand ils disent une pomme par jour ... pas épluchée.

6. 3). Un cuir chevelu sain Il s'avère que le vinaigre de cidre peut être la solution pour mettre fin aux pellicules. Cal Orey, auteur de "Les pouvoirs de guérison du vinaigre", affirme que le vinaigre de cidre peut neutraliser le champignon (Malassezia furfur) et rétablir l'équilibre du pH du cuir chevelu lié à la production de ces flocons gênants. Son remède est simple: massez quelques cuillères à soupe de vinaigre dans votre cuir chevelu fraîchement lavé; laisser agir une minute et bien rincer. Wow, vous pouvez à nouveau porter du noir!

7. 4). Un skinnier vous, Samantha Heller, Dt.P., dit que remplacer une moitié de beurre d'huile par une compote de pomme non sucrée dans une recette de gâteau donne non seulement un gâteau moelleux et moelleux, mais permet également de couper le gras pour un dessert qui se pose un peu plus légèrement sur vos hanches. . Non seulement sans gras et sans cholestérol, une tasse de compote de pommes contient presque autant de fibres qu'une tasse de riz brun. Vous restez ainsi rassasié plus longtemps avec des morceaux plus petits de ce gâteau. Et comme les pommes sont considérées comme un aliment contenant des calories négatives, ce qui signifie qu'il leur faut plus d'énergie pour les digérer qu'elles n'en donnent au corps, les pommes sont une solution gagnante pour votre tour de taille.

8. 5). Strong Bones Des chercheurs français ont révélé qu'un flavénoïde appelé phloridzine, abondant dans les pommes, pouvait protéger les femmes ménopausées de l'ostéoporose et pouvait même augmenter la densité osseuse. Une pomme moyenne fournit également 15% des besoins quotidiens en vitamine C, en fibres et en une multitude de minéraux, de polyphénols et de flavénoïdes renforçant les os, selon Vivian Goldschmidt, MA. Pas étonnant qu'Eve soit si haute et droite dans le jardin d'Eden.

9. 7). Prévention du cancer Une étude de l'Université Cornell a montré que des rats mangeant une pomme par jour réduisaient leur risque de cancer du sein de 17%. Les rats qui mangeaient la peau de pomme réduisaient leur risque de cancer du côlon de 43% et leur risque de cancer du foie de 57%. Et une étude réalisée sur 10 000 personnes (pas des rats, mais des personnes très gentilles) a montré que la consommation régulière de pommes pouvait réduire de moitié le risque de cancer du poumon. Peut-être que ce fruit n'est pas si interdit.