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10 raisons pour lesquelles chaque athlète du monde devrait méditer

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  1. Avec toutes les preuves scientifiques des dernières années, la méditation devient une activité incontournable. Comme le savent tous ceux qui ont déjà pratiqué un sport, le plus gros adversaire est toujours à l'intérieur. La méditation vous donne le moyen de vous réconcilier avec cet adversaire.

  2. Peu importe le sport que vous pratiquez, tout athlète peut bénéficier des avantages de la méditation. La recherche sur la performance sportive en méditation en est encore à ses balbutiements. Cependant, il a été démontré que la méditation pouvait aider dans d’autres domaines liés aux performances sportives.

  3. Tous les entraîneurs professionnels du monde devraient se pencher sur les milliers d’études ayant montré l’efficacité de la méditation. Phil Jackson, l'un des entraîneurs gagnants de tous les temps de la NBA, utilise la méditation depuis des années avec ses joueurs - il a remporté 11 championnats de la NBA.

  4. Voici quelques raisons pour lesquelles chaque athlète devrait envisager la pratique.

  5. 1. Cela vous aide à vous concentrer.

  6. Votre mise au point déterminera si vous gagnez ou perdez une partie. Lorsque vous êtes sur la ligne de lancers francs et que vous n'êtes pas concentré, vous pouvez rater le coup. Pourquoi ne pas entraîner votre esprit à se concentrer? Il a été démontré que la méditation augmente les états de concentration dans le cerveau. Tous les athlètes, quel que soit leur sport, pourraient travailler pour améliorer leur concentration.

  7. 2. Cela vous aide à faire face à la douleur.

  8. Il existe un vieux cliché autour des athlètes professionnels qui, quoi qu’il en soit, doivent toujours composer avec une sorte de douleur. Les sports de haute endurance font un numéro à votre corps. Il a été démontré que la méditation aidait les gens à faire face à la douleur.

  9. 3. Cela vous aide à gérer la peur.

  10. Les peurs peuvent détourner notre esprit du moment présent; cela peut conduire à de nombreuses erreurs dans le sport. Il a été démontré que la méditation aidait à calmer le centre de la peur du cerveau appelé amygdale même lorsque vous ne méditez pas. Cette information à elle seule vaut des millions de dollars à un athlète professionnel.

  11. 4. Cela renforce votre système immunitaire.

  12. Un athlète ne peut se permettre d'être malade; s'ils sont malades, ils ne peuvent pas jouer. Les athlètes recherchent toujours différents moyens d'éviter de tomber malade. Pourquoi ne pas essayer la méditation? Il a été démontré que la méditation renforce notre système immunitaire.

  13. 5. Cela réduit notre esprit à ruminer.

  14. Ne perdez jamais une partie, ratez le coup gagnant? Échouer dur? Nous faisons tous. Parfois, il devient difficile de rebondir; nous traversons des pensées obsessionnelles dans notre esprit. Il a été démontré que la méditation réduit la rumination; la médiation nous aidera essentiellement à nous rétablir si l’esprit est de nous concentrer sur le présent.

  15. 6. Cela vous rend résilient.

  16. Les plus grands athlètes du monde sont les plus résistants; la méditation a été montré pour aider dans ce domaine. Tout le monde sait que vous devez échouer encore et encore jusqu'à ce que vous réussissiez. La méditation vous aide à vous détacher des pensées négatives qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs.

  17. 7. Cela réduit le stress.

  18. Les athlètes sont toujours stressés. Ils sont fiers de leur capacité à vivre dans un environnement très stressant. Pourquoi ne pas adopter une pratique qui a été démontrée pour réduire le stress? Incorporer un peu de méditation avant le match pourrait aider.

  19. 8. Cela aide à stabiliser les émotions.

  20. Une étude a montré que les personnes ayant des traits plus attentifs sont mieux à même de stabiliser leurs émotions et de mieux contrôler leur humeur. La nature compétitive de tous les athlètes les oblige à faire face à des montagnes russes d'émotions différentes. Pourquoi ne pas embrasser la méditation et utilise l'attention tout au long du jeu?

  21. 9. Cela aide à dormir.

  22. Une nuit de sommeil perdue pourrait faire perdre un championnat; un sommeil de qualité est l’une des choses les plus précieuses que chaque athlète devrait avoir. Il a été démontré que la méditation améliore notre qualité de sommeil.

  23. 10. Cela nous aide à voir nos angles morts.

  24. Pour plus d'informations par Robert Piper, cliquez ici.

  25. Pour en savoir plus sur la méditation, cliquez ici.