11 raisons de boire du café tous les jours

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1. Il n'y a vraiment aucun adulte dans ce grand monde qui n'a jamais essayé de café. Il est consommé partout et à en juger par le nombre d'emplacements Starbucks rien qu'aux États-Unis (en 2012, il y en avait 10 924!), Nous adorons notre caféine.

2. Et c'est bien. En fait, être l'un des 54% des Américains de plus de 18 ans qui boivent du café tous les jours présente de nombreux avantages. Le café peut être assez étonnant pour votre cerveau, votre peau et votre corps. Lisez la suite pour découvrir 11 raisons pour lesquelles vous devriez vous réveiller et sentir le café ...

3. Les Américains obtiennent plus d’antioxydants à partir du café que toute autre chose.

4. Selon une étude réalisée en 2005, "rien d’autre n’est proche" pour fournir autant d’antioxydants que le café. Bien que les fruits et les légumes contiennent également des tonnes d'antioxydants, le corps humain semble absorber le plus du café. [! 7317 => 1140 = 1!

5. Des chercheurs de l'Université nationale de Séoul ont examiné le cerveau de rats stressés par le manque de sommeil et ont découvert que ceux qui étaient exposés à des arômes de café présentaient des modifications des protéines cérébrales liées à ce stress. Notez que cette étude sur les arômes ne concerne pas le stress en soi, mais uniquement le stress ressenti par le manque de sommeil. Maintenant, nous ne savons pas exactement si cela signifie que vous devez garder un sac de grains de café torréfiés sur votre table de nuit chaque nuit, mais n'hésitez pas à essayer!

6. Le café pourrait atténuer les symptômes de la maladie de Parkinson.

7. ScienceDaily avait signalé en 2012 que la consommation de café pouvait aider les personnes atteintes de la maladie de Parkinson à contrôler leurs mouvements. Ronald Postuma, MD, l'auteur de l'étude, a déclaré: "Des études ont montré que les personnes qui utilisent la caféine sont moins susceptibles de développer la maladie de Parkinson, mais il s'agit de l'une des premières études chez l'homme à montrer que la caféine peut aider à soulager les symptômes de ont déjà la maladie. "

8. Le café est excellent pour votre foie (surtout si vous buvez de l'alcool).

9. Une étude publiée en 2006, incluant 125 000 personnes de plus de 22 ans, a montré que ceux qui boivent au moins une tasse de café par jour avaient 20 pour cent de moins de développer une cirrhose du foie - une maladie auto-immune causée par consommation excessive d’alcool pouvant entraîner une insuffisance hépatique et un cancer. Arthur L Klatsky, l'auteur principal de l'étude, a déclaré au Guardian: "La consommation de café semble avoir certains avantages protecteurs contre la cirrhose alcoolique, et plus une personne consomme du café, moins elle semble risquer d'être hospitalisée ou de mourir de cirrhose alcoolique. . "

10. Des études ont également montré que le café peut aider à empêcher les personnes de développer une stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD). Une équipe internationale de chercheurs dirigée par la Duke-NUS Graduate Medical School a révélé qu’avoir au moins quatre tasses de café ou de thé par jour pouvait être bénéfique pour prévenir la progression de la NAFLD.

11. Le café peut vous rendre plus heureux.

12. Une étude de l'Institut national de la santé a révélé que les personnes qui boivent quatre tasses de café ou plus avaient environ 10% moins de risque d'être déprimées que celles qui n'avaient jamais touché le java. Et apparemment, ce n’est pas à cause de la "concentration élevée de caféine" - Coke peut également vous donner une consommation élevée de caféine, mais elle est liée à la dépression. L’auteur de l’étude, Honglei Chen, MD, Ph.D., a déclaré à Prevention.com que la raison proposée par le café pour que vous vous sentiez bien, c’est grâce à ces antioxydants fiables.

13. La consommation de café a été associée à une baisse des taux de suicide.

14. Une étude réalisée par la Harvard School of Public Health a montré que boire entre deux et quatre tasses de café peut réduire d'environ 50% le risque de suicide chez les hommes et les femmes. La raison avancée est que le café agit comme un antidépresseur modéré en aidant à la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline.

15. Le café pourrait réduire vos risques de cancer de la peau (si vous êtes une femme).

16. Le Brigham and Women's Hospital et la faculté de médecine de Harvard ont suivi 112 897 hommes et femmes pendant 20 ans et, apparemment, les femmes qui boivent au moins trois tasses de café par jour sont beaucoup moins susceptibles de se développer cancer de la peau que ceux qui ne le font pas.

17. Le café peut faire de vous un meilleur athlète.