13 leçons de sommeil tirées d'un rapport historique sur le sommeil britannique

7. Vos pieds seront plus à l'aise.

1. Un récent rapport des centres américains de contrôle et de prévention des maladies a révélé qu'un tiers des Américains ne dormait pas suffisamment. Et maintenant, un rapport britannique révèle que personne ne va mieux outre-Atlantique.

2. Selon la Société royale de la santé publique - l'un des plus anciens organismes d'éducation pour la santé au monde - les Britanniques manquent en moyenne d'une nuit complète de sommeil par semaine.

3. "Nous devons prendre conscience des avantages du sommeil", a déclaré Shirley Cramer, directrice générale de RSPH, dans un communiqué de presse. "Un sommeil de mauvaise qualité et les troubles du sommeil ont une incidence sur notre capacité à adopter un mode de vie sain ... Notre recherche montre qu'il existe un fossé béant dans la quantité de sommeil dont dispose le public par rapport à la quantité dont il a besoin."

4. Parallèlement au calcul du déficit de sommeil au Royaume-Uni, le rapport a examiné des données probantes de grande qualité sur les raisons pour lesquelles notre corps a besoin de dormir, et de quelle manière le sommeil influe sur la santé et le bien-être (risque de cancer lié à l'état mental). comportement), quels sont les groupes les plus à risque de sommeil médiocre et de types de troubles du sommeil.

5. Et avec les recherches en cours qui démontrent qu'il est essentiel de bien dormir pour améliorer la santé et prévenir les maladies chroniques telles que l'obésité, le diabète, le cancer, les maladies cardiovasculaires et la dépression, les conclusions de ce rapport restent vraies bien au-delà. les frontières du Royaume-Uni

6. Nous avons tiré les 13 faits, chiffres et recommandations clés du rapport afin d’obtenir une motivation supplémentaire pour se coucher à l’heure:

7. Un récent rapport des centres américains de contrôle et de prévention des maladies a révélé qu'un tiers des Américains ne dormait pas suffisamment. Et maintenant, un rapport britannique révèle que personne ne va mieux outre-Atlantique.

8. Selon la Société royale de la santé publique - l'un des plus anciens organismes d'éducation pour la santé au monde - les Britanniques manquent en moyenne d'une nuit complète de sommeil par semaine.

9. "Nous devons prendre conscience des avantages du sommeil", a déclaré Shirley Cramer, directrice générale de RSPH, dans un communiqué de presse. "Un sommeil de mauvaise qualité et les troubles du sommeil ont une incidence sur notre capacité à adopter un mode de vie sain ... Notre recherche montre qu'il existe un fossé béant dans la quantité de sommeil dont dispose le public par rapport à la quantité dont il a besoin."

10. Parallèlement au calcul du déficit de sommeil au Royaume-Uni, le rapport a examiné des données probantes de grande qualité sur les raisons pour lesquelles notre corps a besoin de dormir, et de quelle manière le sommeil influe sur la santé et le bien-être (risque de cancer lié à l'état mental). comportement), quels sont les groupes les plus à risque de sommeil médiocre et de types de troubles du sommeil.

11. Et avec les recherches en cours qui démontrent qu'il est essentiel de bien dormir pour améliorer la santé et prévenir les maladies chroniques telles que l'obésité, le diabète, le cancer, les maladies cardiovasculaires et la dépression, les conclusions de ce rapport restent vraies bien au-delà. les frontières du Royaume-Uni

12. Nous avons tiré les 13 faits, chiffres et recommandations clés du rapport afin d’obtenir une motivation supplémentaire pour se coucher à l’heure: