4 aliments qui peuvent améliorer votre vie sexuelle

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2. Au-delà des clichés d'huîtres fringantes et de fruits étrangement suggestifs, ces aliments non spécialisés, réels, faciles à trouver ont le potentiel d'améliorer votre vie sexuelle.

3. Petit déjeuner: Flocons d'avoine avec huile de lin (et raisins secs, si vous êtes dans ce genre de chose) Tout expert en matière de santé - nutritionniste, chercheur en sexe, interniste, chirurgien cardiaque - vous dira que les meilleures choses à manger pour une vie amoureuse saine sont aussi les meilleures choses pour un coeur sain. Comme le Dr Oz l'a souligné à plusieurs reprises, lorsque vos artères sont obstruées et que votre circulation sanguine est altérée, le sang ne peut pas s'écouler à l'endroit où il doit aller et, dans ce cas, il doit atteindre vos organes génitaux. La farine d'avoine réduit non seulement le cholestérol, mais est également une excellente source de L-arginine. Cet acide aminé contribue à la production d'oxyde nitrique, un gaz qui est libéré par les vaisseaux sanguins afin de se dilater, explique Steven Lamm, MD, interniste et directeur de la santé des hommes pour le NYU Medical Center. La L-arginine est essentielle à la préparation sexuelle de votre partenaire et à la vôtre. Mettez donc un peu de graines de lin (les noix et les graines sont également de bonnes sources) sur votre gruau pour bien commencer la journée de chacun.

4. Dîner: poisson Vous savez sans doute que le maquereau, le saumon sauvage, le flétan et les sardines sont des sources stellaires d’acides gras oméga-3, mais vous ne connaissez peut-être pas le lien qui existe entre un poisson cuit à la vapeur et une nuit de passion. Les acides gras essentiels améliorent la circulation en éliminant le cholestérol et les plaquettes des parois des artères et en maintenant le sang. Les oméga-3 présents dans le poisson maintiennent également la fonction hormonale et peuvent augmenter les niveaux de dopamine dans le cerveau afin de vous préparer à la veille. Enfin, des recherches ont montré que le fait de passer d'un régime alimentaire occidental typique (riche en aliments transformés, sel, sucre et matières grasses) à une alimentation méditerranéenne augmentait leur intérêt pour le sexe. L'étude n'a pas ciblé le poisson (elle s'est concentrée sur le régime alimentaire dans son ensemble, qui comprend également les noix, l'huile d'olive et les fruits et légumes frais), mais c'était probablement un facteur.

5. Snack: Salade de fruits à la pastèque et baies Les myrtilles sont une autre drogue furtive, car leurs fibres solubles (non gazeuses, rassurez-vous) aident à éliminer le cholestérol qui tue l’humeur. Et tous les types de fruits, mais en particulier la pastèque, sont remplis d'eau et plus vous êtes hydraté, meilleurs seront les muscles et les tissus de tout le corps pour répondre aux stimulus. Vous vous sentez aventureux? Saupoudrez de noix sur vos fruits pour obtenir une dose supplémentaire d’acides gras et de L-arginine.

6. Dessert: Tarte à la citrouille au chocolat (crème fouettée en option) Au-delà de l'évidence, comment partager un dessert comme celui-ci peut-il ne pas vous rendre plus fort? - Il y a de bonnes raisons de faire cuire une tarte à la citrouille à votre partenaire ou d'en commander une tranche au lieu d'un autre cocktail. Dans des études menées par la Smell and Taste Foundation à Chicago, ce parfum délicieux a permis d'augmenter de 40% le débit sanguin dans les régions inférieures des hommes (il a également augmenté l'excitation chez les femmes, mais dans une moindre mesure). Le chocolat rend tout simplement meilleur, tout simplement. Le manger peut parfois sembler un peu évanouissement à cause de la phényléthylamine (un stimulant lié à l'amphétamine) et du tryptophane (un élément constitutif de la sérotonine, une substance chimique du cerveau impliquée dans l'excitation sexuelle) - des composés qui sont libérés dans le cerveau lorsque les gens tombent amoureux. . Une petite étude italienne a révélé que les femmes qui mangeaient régulièrement du chocolat avaient tendance à avoir une libido plus forte que les femmes qui s'abstiennent. (Les chercheurs ont noté que les femmes de l'étude qui aiment manger du chocolat pourraient aussi simplement aimer faire l'amour).

7. Pour rappel, consultez toujours votre médecin pour obtenir des conseils médicaux et un traitement avant de commencer tout programme.

8. De Corrie Pikul

9. Au-delà des clichés d'huîtres fringantes et de fruits étrangement suggestifs, ces aliments non spécialisés, réels, faciles à trouver ont le potentiel d'améliorer votre vie sexuelle.