4 x mauvais pour la ligne

1. Si vous voulez perdre quelques kilos, il est judicieux d'ignorer une bombe calorique comme un rouleau de saucisse. Pêcher de temps en temps est inoffensif, mais faites-le consciemment. Par exemple, saviez-vous qu'il ya plus de calories dans un prêt-à-manger de la pizza que dans une pomme de terre avec des frites?

2. Si vous voulez perdre quelques kilos, il est judicieux d'ignorer une bombe calorique comme un rouleau de saucisse. Pêcher de temps en temps est inoffensif, mais faites-le consciemment. Par exemple, saviez-vous qu'il y a plus de calories dans une pizza prête à manger que dans une pomme de terre frite?

1. Pizza prête à manger

1. Chiffres *: 930 kcal, 84 grammes de glucides, 30 grammes de graisses, dont 7 grammes de graisses saturées (pizza entière). Plus de calories que: frites à la mayonnaise (590 kcal), chou frisé à la saucisse (600 kcal), lasagnes à la viande (800 kcal). Insidieux Vous pouvez voir qu'une pizza de livraison dégoulinant de fromage avec du salami n'est pas bonne pour vous. Mais une pizza prête à manger si fine avec de belles garnitures comme de la mozzarella ou du poulet mariné, ça ne peut pas être si mauvais, n'est-ce pas? Les fabricants y apposent souvent le logo de l'énergie. Vous voyez, par exemple: fournit 23% de vos besoins énergétiques quotidiens. Cela semble être mieux. Seulement, cela concerne les pourcentages par demi-pizza. Et qui s'arrêtera après la moitié maintenant? Provoquant? La base. Même sans garnitures comme le salami ou quatre types de fromage, une pizza fait du bien. Beaucoup de calories, beaucoup de sel et de graisses saturées. Si vous n'ajoutez pas beaucoup de vos propres légumes ou ne mangez pas de salade, vous n'obtiendrez jamais les 150 grammes de légumes qu'un plat cuisiné devrait contenir pour devenir le choix sain. Attention également aux ... Pratiquement toutes les autres bouchées grasses savoureuses, rapides et faciles. Faites une liste d'options plus saines que vous pouvez choisir lorsque vous ne vous sentez pas vraiment envie ou que vous vous sentez inspiré pour cuisiner. Imprimez 10 recettes faibles en calories que vous pouvez préparer en 15 minutes, ou précuire et congeler les aliments plus souvent. Vous économisez jusqu'à 700 kcal lors d'une journée aussi paresseuse.

2. Chiffre d'affaires Apple

1. Chiffres *: 340 kcal, 39 grammes de glucides, 19 grammes de lipides, dont 10 grammes de gras saturés. Plus de calories que: un rouleau de saucisse (270 kcal), un oliebol (160 kcal), un Magnum (310 kcal), un Mars, Snickers ou Nuts (environ 260 kcal). Insidieux Cette friandise est vraiment une publicité pour des livrets de table de calories, car comment voyez-vous ici qu'il s'agit vraiment d'une énorme bombe calorique? Si vous êtes à la boulangerie ou le stand oliebollen, le chiffre d'affaires de pomme semble être un choix favorable. Après tout, il contient des fruits. Rien n'est moins vrai. Le chiffre d'affaires aux pommes symbolise toutes les calories cachées. Provoquant? Que vous choisissiez la variante frite ou celle qui a été cuite au four, le chausson aux pommes pénètre dans la pâte feuilletée. La pâte feuilletée est riche en calories et fournit beaucoup de graisses saturées. Cette graisse augmente le mauvais taux de cholestérol LDL dans votre sang. Attention également aux ... Tous les autres produits qui contiennent des fruits ou des légumes, mais qui n'ont rien à voir avec le produit de base sain en raison du sirop, du jus, de la crème ou de la cuisson pendant des siècles. Optez pour le produit de base. Et: régime et pâte feuilletée ne vont pas bien ensemble.

2. Chiffres *: 340 kcal, 39 grammes de glucides, 19 grammes de lipides, dont 10 grammes de gras saturés. Plus de calories que: un rouleau de saucisse (270 kcal), un oliebol (160 kcal), un Magnum (310 kcal), un Mars, Snickers ou Nuts (environ 260 kcal). Insidieux Cette friandise est vraiment une publicité pour des livrets de table de calories, car comment voyez-vous ici qu'il s'agit vraiment d'une énorme bombe calorique? Si vous êtes à la boulangerie ou au stand oliebollen, le chausson aux pommes semble être un choix favorable. Après tout, il contient des fruits. Rien n'est moins vrai. Le chiffre d'affaires aux pommes symbolise toutes les calories cachées. Provoquant? Que vous choisissiez la variante frite ou celle qui a été cuite au four, le chausson aux pommes pénètre dans la pâte feuilletée. La pâte feuilletée est riche en calories et fournit beaucoup de graisses saturées. Cette graisse augmente le mauvais taux de cholestérol LDL dans votre sang. Attention également aux ... Tous les autres produits qui contiennent des fruits ou des légumes, mais qui n'ont rien à voir avec le produit de base sain en raison du sirop, du jus, de la crème ou de la cuisson pendant des siècles. Optez pour le produit de base. Et: régime et pâte feuilletée ne vont pas bien ensemble.

3. Bratwurst

1. Chiffres *: 280 kcal chacun, 22 grammes de graisses, dont 8 grammes de graisses saturées. Plus de calories que: tartare (130 kcal), filet de poulet (180 kcal), 2 saucisses Quorn (110 kcal). Insidieux La viande fournit des vitamines B et du fer, mais les types gras fournissent également des calories et des graisses saturées. Et ce sont précisément les types dont les recherches montrent que nous les achetons le plus. Provoquant? Les parties grasses de l'animal sont les moins chères à traiter, il est donc bon marché d'aller partout. Ce sont précisément ces pièces qui fournissent beaucoup de calories et de graisses saturées. Les saucisses et autres viandes pré-assaisonnées fournissent également souvent beaucoup de sel. Donc: sur tous les fronts, pas très bon pour vous. Attention également aux ... Nous choisissons la bratwurst ici, mais c'est vraiment tout; du pinson de la salade et de la viande hachée à la viande de déjeuner. Ne voyons-nous pas les tartes, les poitrines de poulet, le poisson et les alternatives végétariennes?

4. Barre de céréales

1. Chiffres *: 195 kcal chacun, 4,5 grammes de graisses, dont 1,8 grammes de graisses saturées. Plus de calories que: banane (70 kcal), stroopwafel (170 kcal), croquette (150 kcal). Insidieux Si vous avez un sou pour tout diététicien passionné qui a saboté sans le savoir son alimentation avec des collations soi-disant saines, vous étiez plus riche que Bill Gates. Il n'est pas juste d'aligner des collations qui fournissent des nutriments sains en plus des calories avec des produits qui entrent dans la catégorie des «calories vides». Pourtant, ce sont précisément ces types de collations qui vous garantissent de consommer plus que vous ne le souhaiteriez. Provoquant? La barre de muesli biologique et végétalienne aléatoire avec des fruits et des noix que nous avons examinée était très riche en calories. La cause: beaucoup de noix, d'huile et de sucre (sous forme de sirop). Il existe également des variantes plus légères. Il en va de même ici: n'échangez vos cookies préférés contre une alternative dite plus saine que si vous savez vraiment que cela sera payant