7 avantages incroyables en lait de vache

7 avantages incroyables en lait de vache

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 25 février 2019

2. Le lait semble être partout et est souvent pris pour acquis, mais il présente de nombreux avantages pour la santé, notamment sa capacité à favoriser la perte de poids, à renforcer les os et les dents, à renforcer le système immunitaire, réduire les graisses, protéger le cœur, prévenir le diabète, éliminer l'inflammation et aider à stimuler la croissance.eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'Organicfacts_net-Box-2', 'ezslot_1', 112, '0']));]!

Lait de vache

1. Où que vous soyez sur la planète, vous avez certainement rencontré du lait de vache. Dans la plupart des régions du monde, il s'agit du principal lait de consommation d'origine humaine, bien que le lait de chèvre, de mouton et même de chameau soit très apprécié en raison de la disponibilité des animaux. Le lait de vache (dérivé de bovins) est destiné à être sucé par les jeunes vaches, tout comme les nourrissons sont souvent nourris au lait maternel. Cependant, la valeur nutritionnelle et la disponibilité du lait de vache en ont fait l'un des liquides les plus recherchés de la planète. Plus de 6 milliards de personnes sur la planète boivent du lait de manière semi-régulière, ce qui signifie que ces animaux représentent une part extrêmement importante de nos besoins nutritionnels mondiaux. En fait, la plupart des gouvernements ont formulé des recommandations sur la quantité de lait que les enfants devraient consommer quotidiennement. Le rôle du lait dans la croissance et le développement normaux est extrêmement important et les parents du monde entier le savent.

Informations nutritionnelles sur le lait de vache

1. Protéines, vitamine B, vitamine D, divers minéraux, composés organiques et antioxydants qui peuvent affecter et stimuler le corps de nombreuses façons.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net' -medrectangle-3 ',' ezslot_2 ', 171,' 0 ']));

Bienfaits du lait de vache pour la santé

1. Le lait étant riche en nutriments, il est très difficile de ne pas le laisser faire partie de votre vie. Examinons en détail les bienfaits du lait de vache pour la santé.

Renforce les os et les dents

1. L'avantage le plus connu de boire du lait est de maintenir la santé de vos os. Des campagnes publicitaires entières ont été consacrées au concept selon lequel le lait renforce les os, et c’est tout à fait vrai. La teneur élevée en calcium et autres minéraux essentiels nécessaires à la densité osseuse, ainsi que des protéines, sont tous disponibles dans le lait de vache, ce qui en fait un facteur diététique important pour les os mais également pour les dents. En vieillissant, la densité minérale osseuse augmente et la consommation de lait peut vous aider à conserver votre force.

Santé du coeur

1. Les vaches nourries à l'herbe tendent à avoir une forte teneur en acides gras oméga-3 dans leur lait, et bien que cela varie en fonction de l'endroit où l'animal paît et de quoi, les bénéfices sont toujours présents la plupart des variétés de lait. Les acides gras oméga-3 sont la "bonne" forme de cholestérol dans le corps, ce qui peut réellement aider à améliorer la santé cardiaque et à prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux.

Empêche le diabète

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], "organicfacts_net-medrectangle-4", "ezslot_0", 131, "0"]));); Des études ont établi un lien entre la consommation de lait régulière et la régulation de taux de sucre dans le sang dans le corps. Avec des niveaux élevés de vitamine B et de minéraux essentiels, le lait de vache aide le métabolisme du corps à fonctionner sans à-coups et transforme les aliments normalement, ce qui peut réguler les niveaux de glucose et d'insuline. Le maintien d'une glycémie normale aide à prévenir ou à gérer le diabète dans une large mesure.

Perte de poids

1. Des recherches ont montré que le lait peut contribuer à la perte de poids pour plusieurs raisons. Il peut aider à calmer votre faim en raison de sa teneur élevée en protéines et de sa faible teneur en calories. En outre, en raison de ses capacités de stimulation métabolique et de ses protéines, il peut aider à fournir plus d’énergie et empêcher l’un d’eux de développer une vie sédentaire. Un métabolisme plus élevé et plus d'activité entraînent une perte de poids.

Problèmes inflammatoires

1. Le lait a souvent été recommandé comme remède contre tout, de la goutte à l'arthrite en passant par la détresse respiratoire et les brûlures de la peau. La combinaison de protéines animales complètes, d’acides gras oméga-3 et de composés antioxydants dans le lait en fait un anti-inflammatoire incroyable. Il y a une raison pour laquelle les gens boivent du lait après un repas épicé. Le mélange unique de nutriments peut également soulager l'inflammation, améliorant ainsi l'efficacité de la digestion et de l'absorption des nutriments.

Croissance et développement

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'efslot_5', 120, '0']));; comme vous le savez sûrement, la protéine est une partie importante de nos fonctions corporelles, mais il existe différents types de protéines. Le lait de vache contient des protéines "complètes", ce qui signifie qu'elles sont directement utiles à notre corps, tant pour la production d'énergie que pour la croissance et le développement naturel. En tant qu'enfants, il est très important de boire du lait régulièrement, car les recherches ont largement conclu que cette boisson nutritive et naturelle peut stimuler la croissance et le développement, à la fois physiques et mentaux.

Renforce l'immunité

1. Le lait ne se limite pas au calcium et aux protéines; Des composés antioxydants tels que la vitamine E, le sélénium et le zinc peuvent également être trouvés dans le lait et peuvent rechercher dans le corps des radicaux libres dangereux susceptibles de provoquer des mutations ou des maladies chroniques. Des recherches ont déjà établi un lien entre la consommation de lait de vache naturel nourri à l'herbe, l'amélioration de l'immunité et la protection contre les maladies. Il peut également améliorer l'apparence et la jeunesse de votre peau.

2. Mise en garde: Il existe un débat sur les effets secondaires potentiels d'une consommation excessive de lait. Des recherches sur le cancer de la prostate à la maladie de Parkinson et à l'AMC (allergie au lait de vache), il existe des allégations et recherches valables qui montrent que le lait de vache est dangereux dans des conditions et des niveaux de consommation très spécifiques. Avant d'augmenter considérablement votre consommation de lait, parlez-en à votre médecin, qui en saura peut-être davantage sur les effets possibles du lait sur votre système. Cependant, pour la plupart des gens, le lait est un choix très judicieux pour un régime quotidien.

3. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.