7 bienfaits surprenants de l’hickory Nut

7 bienfaits surprenants de la noix de caryer

1. Par John Staughton (BASc, BFA) mise à jour le 14 mai 2018

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'efslot_2', 112, '0'])); comprennent sa capacité à aider à la prise de poids, à protéger le cœur, à assurer une croissance et un développement sains, à stimuler le métabolisme, à augmenter la circulation, à calmer les nerfs et à protéger vos reins.

Hickory Nut

1. Le noyer, comme son nom l'indique, provient des arbres à noyer, qui appartiennent tous à un grand genre, Carya, qui comprend environ 18 espèces d'arbres à noyer, dont toutes les noix sont la composition en éléments nutritifs et les applications possibles sont assez similaires, bien que la résistance de leurs coquilles varie considérablement. Les différentes espèces de ces arbres sont originaires de partout en Indochine, en Inde et en Chine, aux États-Unis, au Canada et au Mexique.

2. Indépendamment de cette dispute, la valeur de l'hickory est largement connue, y compris l'utilisation de son écorce, de son bois, de son extrait et de ses noix. En ce qui concerne les effets bénéfiques sur la santé humaine, les noix de caryer possèdent non seulement bon nombre des valeurs traditionnelles des noix, mais aussi certaines qualités uniques qui les distinguent. Vous ne trouvez pas de noix de caryer dans toutes les épiceries ou les magasins d’aliments naturels, car il est assez difficile de casser et d’extraire la coque des noix, mais si vous cherchez assez, vous pouvez généralement en trouver.

3. Une fois que vous parvenez à la viande à l'intérieur, les noix riches en calories sont délicieuses et valent bien l'effort supplémentaire. Cela étant dit, toutes les espèces de noix de caryer ne sont pas acceptables. Il y en a qui sont carrément amers et désagréables, mais des variétés telles que le shagbark et le hickory à coquilles ont longtemps été un favori pour leurs applications culinaires.

Bienfaits des noix de caryer pour la santé

1. Minéraux, composés organiques et nutriments, examinons de plus près les nombreux bienfaits des noix de caryer sur la santé. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organiquesfacts_net-medrectangle-3 ',' ezslot_3 ', 171,' 0 ']));]

Gain de poids santé

1. Bien que beaucoup de gens s’intéressent davantage à la perte de poids, les noix de caryer sont une excellente option si vous souhaitez accumuler rapidement des calories et des kilos en trop, par exemple si vous vous remettez d’une blessure ou d’une chirurgie. gentil. Une petite poignée de noix de caryer contient près de 200 calories, ce qui est parfait pour une collation santé, ainsi que pour une portion de remplissage qui maintiendra votre envie de grignoter en vous faisant sentir rassasiée. Bizarrement, il s'agit d'une collation qui peut également aider les personnes à perdre du poids si elles surveillent leur consommation et utilisent des noix de caryer comme source d'appétit, plutôt que de se nourrir de ces noix riches en calories.

Solde du cholestérol

1. C'est une idée fausse commune que toute "graisse" est mauvaise, mais en réalité, notre corps a besoin de certains "bons" types de graisse pour fonctionner correctement. Une seule portion de noix de caryer contient près de 18 g de graisse, mais seulement 12 à 15% de cette graisse est la "mauvaise" variété. Cela signifie que les noix de caryer peuvent aider à rééquilibrer votre cholestérol et votre équilibre en acides gras dans le corps, en améliorant la santé cardiovasculaire et en diminuant les risques de développer une athérosclérose ou une crise cardiaque.

Augmentez les niveaux d'énergie

1. Avec plus de 5 grammes de glucides dans une portion typique de noix de caryer, vous pouvez compter sur un surcroît d'énergie pour obtenir ces noix plutôt qu'un en-cas sucré. Les sucres simples se décomposent rapidement dans votre système, favorisant ainsi une "poussée de sucre" ou un regain d'énergie, mais cette réaction est généralement de courte durée et est suivie d'un crash.

Promouvoir la croissance

1. Comme la plupart des noix, les noix de caryer fournissent une quantité impressionnante de protéines, ce qui en fait un en-cas essentiel pour les végétariens et les autres personnes pratiquant des régimes pauvres en protéines. Les protéines animales et végétales sont essentielles à notre croissance et à notre développement, car elles peuvent être décomposées et reformées pour les besoins de notre corps, telles que la croissance adéquate des systèmes osseux, musculaire et organique, rendant ainsi une quantité satisfaisante de protéines vitale pour la santé et la santé. bien-être. De plus, la vitamine B-6 présente dans les noix de caryer facilite le métabolisme des protéines, ce qui augmente l'efficacité du traitement des protéines par l'organisme.

Améliore l'activité métabolique

1. La famille des vitamines B est reconnue depuis longtemps comme un élément clé du métabolisme et du fonctionnement général du corps. Les noix d'hickory contiennent une quantité importante de vitamine B-1, essentielle au bon fonctionnement de nos muscles, de notre cœur et de notre système nerveux. C'est le type de vitamine que l'on oublie ou oublie facilement, ce qui rend encore plus important de faire éclater de temps en temps quelques noix de noyer!

Augmentez la croissance osseuse

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_6', 120, '0'])); le magnésium fait partie de ces minéraux polyvalents qui semblent jouent un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles, mais en particulier, le magnésium améliore l'activité enzymatique dans l'organisme, régule les niveaux de calcium et contribue à l'optimisation métabolique. La combinaison de la régulation du magnésium, du phosphore et du calcium fait des noix de caryer un excellent moyen de protéger la densité minérale osseuse et de retarder / prévenir l'apparition de l'ostéoporose et d'autres troubles osseux dégénératifs.

Améliorer la digestion

1. La combinaison de fibres naturelles et de minéraux spécifiques en fait des noix de caryer parfaites pour la digestion et la santé gastro-intestinale. Il peut éliminer la constipation et favoriser l'excrétion régulière, réduisant efficacement les flatulences, les crampes, les ballonnements et les affections plus graves pouvant affecter l'estomac.

2. Un dernier mot d'avertissement: Comme pour toute variété de noix, les allergies aux noix de caryer existent et peuvent être graves. Si vous avez une allergie connue aux noix, évitez les noix de caryer. Pour les personnes souffrant d’allergies sélectives aux noix, consultez votre allergologue ou un professionnel de la santé formé avant de consommer des noix de caryer ou de les utiliser de quelque manière que ce soit.

3. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.