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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-africain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Arroz verde (riz vert à la coriandre)
 
 
4 PortionsPTM77 min

Arroz verde (riz vert à la coriandre)


La couleur verte du riz provient de piments poblano et de coriandre.Arroz Verde est un plat latéral mexicain populaire qui se marie bien avec des tacos au poisson, du poulet grillé ou des fahitas.

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Préparation

  1. Placer la grille du four à environ 15 cm de la source de chaleur et préchauffer le gril du four.Tracer une plaque à pâtisserie avec du papier aluminium.Placez les poivrons poblano sur la plaque à pâtisserie, côté coupé à l'envers.
  2. Cuire sous le gril préchauffé jusqu'à ce que la peau des poivrons soit noircie et boursouflée, 5 à 8 minutes.Placez les poivrons noircis dans un bol et scellez soigneusement avec une pellicule plastique.Laissez les poivrons à la vapeur pendant qu'ils refroidissent, environ 20 minutes.Enlevez et jetez les peaux .
  3. Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une casserole moyenne à feu moyen; cuire l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides, environ 5 minutes.
  4. Mélanger les poivrons poblano, l'oignon, l'ail, l'eau, la coriandre et le jus de citron vert dans un mélangeur; Mélanger jusqu'à consistance lisse.
  5. Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile restante dans une casserole moyenne.Cuire et remuer le riz, en remuant fréquemment jusqu'à ce qu'il soit transparent, pendant 2 à 3 minutes.Ajouter le mélange de poblano et porter à ébullition.Incorporer le bouillon de poulet.Réduire le feu à doux, couvrir et cuire jusqu'à ce le riz a tout absorbé et est mou, environ 20 minutes.
  6. Retirer le riz du feu et remuer avec une fourchette. Couvrir et laisser reposer 5 minutes avant de servir.


Nutrition

CaloriesCalories

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