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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bouchées instantanées d'œufs
 
 
6 PortionsPTM38 min

Bouchées instantanées d'œufs


Ces bouchées aux œufs sont parfaites pour le petit-déjeuner sur le pouce.Emballées avec des légumes et du fromage, elles ont beaucoup de saveur.N’hésitez pas à échanger des légumes pour plus de variété.Ceci utilise un moule en silicone pour œufs disponible auprès de détaillants en ligne comme Amazon.

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Préparation

  1. Battre les œufs dans un bol moyen jusqu'à ce qu'ils soient jaunes et mousseux. Ajouter l'ail, le sel et le poivre.
  2. Mélanger les épinards, le fromage de Münster et l'oignon dans un petit bol.Équilibrer uniformément entre les cavités d'un moule en silicone. Verser les œufs battus dans chaque cavité, en remplissant chacun 0,75. Remplir le moule de papier d'aluminium.
  3. Versez 130 litres d'eau dans un autocuiseur multifonctionnel (tel que Instant Pot®). Placez un moule à œufs à l'intérieur. Fermez et verrouillez le couvercle en scellant l'évent. Sélectionnez la fonction Vapeur; régler la minuterie pour 13 minutes.
  4. Relâcher la pression naturellement selon les instructions du fabricant, 10 à 40 minutes.


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