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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Brochettes de poulet jerk
 
 
5 kabobs, 4-5 PortionsPTM4H20 min

Brochettes de poulet jerk


une marinade jerk douce pour ceux qui sont pressés. Des ingrédients faciles que tout le monde a !!!!!!!! laisser mariner au moins 4 heures et badigeonner le gril avec un peu d'huile. Griller doucement et lentement! J'avais reçu la recette d'un ami et apporté quelques modifications ... Je sais que cette recette est traditionnellement faite avec de la viande sans os c'est ma solution à une solution rapide. apprécier ce poulet peut également être utilisé avec des lanières de porc et grillé de la même manière façon

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Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un récipient avec un couvercle ou un sac.
  2. Couper la poitrine de poulet en morceaux.
  3. Astuce: couper la poitrine de poulet en partie congelée donne des coupes uniformes.
  4. Laisser le poulet jusqu'à 24 heures en remuant ou en jetant toutes les quelques heures.glisser sur du métal ou du bambou trempé brochettes et badigeonner le gril avec un peu d'huile pour éviter de coller.
  5. cuire sur des brochettes l'aidera à cuire plus vite que d'habitude, car vous n'avez qu'à griller jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose ou qu'il atteigne 165 ° C avec du chutney de mangue et de maïs frais et/ou une salade de fruits frais.
  6. poivrons jaunes et ananas grillé ou maïs grillé en épi..



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