Casserole de nouilles au poulet ww 7 points

Cette recette est de Tout le monde aime le poulet! J'ai fait quelques changements mais c'est merveilleux! Même mon bol d'une capacité de 1/2 litre contenant un an le mangera. J'ai sorti le sel et le poivre pour que vous puissiez assaisonner à votre goût. La taille de la portion est Un bol avec une capacité de 1/3 litre contenant

Préchauffez la partie supérieure du four 350. Pulvérisez a Un bol d'une capacité de 2 litres contenant un plat de cuisson à bords hauts avec un spray antiadhésif.
cuire les nouilles selon les instructions du paquet égoutter et réserver.
Pendant ce temps, fouetter la farine et 130 litres de bouillon dans un petit bol jusqu'à ce que la farine se dissolve.
Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen. Ajouter l'oignon et faire cuire en remuant fréquemment jusqu'à tendreté, environ 3/4 minute. Incorporer le lait et le bouillon restant de 130 litres; faire mijoter le mélange.Introduire le mélange de farine dans le mélange; cuire en remuant constamment jusqu'à ce que la sauce bouillonne et épaisse, environ 3 minutes. Incorporer la moutarde et l'estragon.
Mélangez les pois et le poulet avec la sauce.
verser les nouilles dans un plat allant au four, puis garnir du mélange de sauce. Mélangez le mélange puis recouvrez de fromage.
Cuire au four jusqu'à ce que bouillonne et brun doré environ 40 minutes.
Laisser reposer 5 minutes puis servir.

nutrition dun filet de poulet

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