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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Cocotte de riz et haricots maz
 
 
6 PortionsPTM50 min

Cocotte de riz et haricots maz


C'est une cocotte juteuse qui gèle bien. Avec une salade, cette cocotte peut faire 3 repas pour 2 personnes.

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Préparation

  1. Saupoudrer de fromage.
  2. Ajouter l'oignon, le céleri et l'ail et faire sauter pendant 4 minutes.
  3. Ajouter le riz et faire sauter pendant 2 minutes.
  4. Ajouter le bouillon, les tomates et les épices.
  5. Porter à ébullition, couvrir et baisser le feu et cuire 20 minutes.
  6. Préchauffer le four à 350 degrés.
  7. Faire dorer la viande et l'égoutter.
  8. Ajouter les haricots et les piments verts à la viande et chauffer.
  9. Ajouter au mélange de riz lorsque vous avez terminé et mélanger.
  10. Placez tous les ingrédients dans une casserole de 9 x 13.
  11. Sprinkle cheese on top.
  12. Cuire au four pendant 20 minutes.



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