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BLOND
Coupes de laitue de boeuf râpé à la mijoteuse
La mijoteuse est notre choix estival pour les cuisines froides.Après des cours de natation et des activités en plein air, il est si agréable de revenir pour un dîner savoureux et léger.Si vous ne trouvez pas Bibb ou Boston, la laitue à feuilles vertes est moins solide mais peut travailler en quelques centimètres. - Elisabeth Larsen, Pleasant Grove, Utah
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Ingrédients
- 1 rôti de mandrin de boeuf désossé (900 grammes)
- 3 carottes moyennes, pelées et hachées
- 1/2 cuillère à café de poivre
- 1 medium onion, chopped
- 1 boîte (227 grammes) d'ananas broyé non sucré, non égoutté
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la sauce de soja à teneur réduite en sodium
- 2 cuillères à soupe de cassonade
Préparation
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Dans un bol d'une contenance de 4 litres contenant ou moins chaud, mélanger le rôti, les carottes, les poivrons et l'oignon. Mélanger ensemble les six ingrédients suivants dans un petit bol; verser sur le rôti. Cuire, à couvert, à feu doux jusqu'à ce que le rôti soit tendre, 6 à 8 heures.
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Retirer le rôti de la mijoteuse. Refroidir légèrement; déchiqueter le rôti avec deux fourchettes.
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Dégraisser le jus de cuisson; transférer les jus de fruits et les légumes dans une petite casserole.Porter à ébullition à feu vif.Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs et l'eau.Mémiser rapidement le mélange de fécule de maïs dans le jus; cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe, 3-4 minutes.Remettez le bœuf, la sauce et les légumes dans la mijoteuse; cuire jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, 10-15 minutes.
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Servir le bœuf dans des feuilles de laitue.Si désiré, saupoudrer d'oignons verts.
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