Flocons d'avoine sain velours rouge

Name: flocons d'avoine sain velours rouge
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 2 1 cup
Ingredients: Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant de l'avoine en acier; 1/4 litre d'eau; 1/4 litre de jus de betterave; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du babeurre; 1 banane; 1 cuillère à café de vanille; Une tasse de 60 ml contenant des dattes, des morceaux; 2 cuillères à café de cacao en poudre; 1 cuillère à café de poudre de caroube; 2 cuillères à soupe de fromage à la crème fouetté

Faites et partagez cette recette saine de farine d’avoine velours rouge à partir de.

Ingrédients

Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant de l'avoine en acier
1/4 litre d'eau
1/4 litre de jus de betterave
Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant du babeurre
1 banane

1 cuillère à café de vanille
Une tasse de 60 ml contenant des dattes, des morceaux
2 cuillères à café de cacao en poudre
1 cuillère à café de poudre de caroube
2 cuillères à soupe de fromage à la crème fouetté

Préparation

Dans une casserole, faites bouillir l'avoine et l'eau avec la moitié du jus de betterave. Réduisez la chaleur. Dans un mélangeur, combinez la banane, le reste du jus de betterave, le cacao, la caroube, les dattes, la vanille et le babeurre.
Une fois que l'avoine a mijoté pendant 30 minutes, ajoutez le contenu du mélangeur à la casserole.Basculez à feu doux jusqu'à ce que la température soit désirée.Servez et ajoutez une cuillère à soupe de fromage à la crème fouetté.Services 2.

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