Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Spiceisnice
Hamburgers au poulet teriyaki (léger)
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant du sucre brun, emballé
- 3 cuillères à soupe de sauce soja faible en sodium
- 1 cuillère à soupe d'eau
- 3 cuillères à soupe de vinaigre de riz
- 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
- 1 1/2 cuillères à café d'ail écrasé
- 1,5 cuillères à café de gingembre frais broyé
- Poitrine de poulet hachée maigre de 400 grammes
- 1 œuf large
-
Une tasse d'une contenance de80 ml contenant de la chapelure assaisonnée
- 3 tablespoons finely chopped green onions
- 2 cuillères à café de graines de sésame
- 3 cuillères à soupe de coriandre hachée ou 3 cuillères à soupe de persil
Préparation
-
Pour faire la sauce teriyaki, placez le sucre, la sauce soja, l'eau, le vinaigre, l'huile, la fécule de maïs, l'ail et le gingembre dans une petite poêle.Laissez chauffer pendant 3 minutes ou jusqu'à épaississement.
-
Retirez 3 c. À table du mélange de poulet
-
Pour faire les hamburgers, combinez le poulet, l'oeuf, la chapelure et l'oignon vert avec les 3 c. À soupe de sauce réservées.Fermer dans 5 hamburgers.
-
Griller ou sauter dans une poêle antiadhésive chaude vaporisée d'un aérosol de légume, pendant environ 6 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.
-
Garnir de graines de sésame et de coriandre. Servir avec le reste de la sauce.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
30 minPoitrine de pouletpoitrines de poulet, Oeuf, miettes de biscuits, poudre d'ail, sel, poivre, poudre de chili,lanières de poulet au four croustillantes -
190 minPoitrine de pouletketchup, sauce chili, sauce Worcestershire, sauce, poitrines de poulet, mon chéri, sauce soja, le vinaigre, poudre d'ail, gingembre,sauce spéciale poulet et barbecue du jailor -
50 minPoitrine de pouletstock de poulet, stock de poulet, Racine de Galanga, Citronnelle, lait de coco, Sauce de poisson thaï, citron vert, Scallion, coriandre,soupe thaï au lait de coco et au poulet -
60 minPoitrine de pouletbeurre, pétrole, poitrines de poulet, Sel d'assaisonnement, sel poivre, pâte feuilletée, Oeuf, eau, moutarde, jambon, fromage,poulet, jambon et fromage suisse cuit dans une pâte feuilletée
J'ai adoré