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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Oeufs brouillés dans un bol
 
 
1 PortionsPTM3 min

Oeufs brouillés dans un bol


Mon fils me le demande presque tous les matins pour le petit-déjeuner.J’aime ça parce que je n’ai pas vraiment à gâcher la cuisine et c’est rapide. Différents micro-ondes en wattage peuvent provoquer un léger changement dans les temps de cuisson.Utiliser moins changez également l'heure. Si vous oubliez l'aérosol de cuisson, le nettoyage n'est pas aussi facile.

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Préparation

  1. Vaporiser un bol de service avec un aérosol de cuisson.
  2. Casser les œufs dans le bol et mélanger à la fourchette en s’assurant que les jaunes sont brisés.
  3. Saupoudrez de sel et de poivre.
  4. Couvrir le bol avec une serviette en papier et micro-ondes pendant 1 minute.
  5. Retirer du micro-ondes et couper les parties cuites des œufs avec un couteau et une fourchette.
  6. Retournez au micro-ondes, couvrez et laissez cuire encore 1 minute.
  7. Sortez du micro-ondes, coupez les œufs et recouvrez-les d'une noix de beurre si vous le souhaitez.
  8. En option, mettez le jambon en morceaux ou le bacon dans les œufs pendant la cuisson.Servez-les bien avec une petite cuillère de mélange de cheez whiz mélangé après la cuisson.



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