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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Porc en croûte de pacanes avec beurre de citrouille
 
 
4 PortionsPTM30 min

Porc en croûte de pacanes avec beurre de citrouille


C'est l'une de mes façons préférées de manger du porc.Les côtelettes de porc sont recouvertes de noix de pécan et de chapelure, puis garnies d'un délicieux beurre de citrouille fait maison (vous pouvez toujours utiliser du beurre de citrouille acheté en magasin si vous pouvez le trouver, mais fait maison est toujours préférable).

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Préparation

  1. Dans une casserole, fouetter ensemble la purée de citrouille, le jus de pomme, le sucre, le girofle, le gingembre et la cannelle jusqu'à consistance lisse. Porter à ébullition, puis réduire à feu moyen-doux et laisser mijoter jusqu'à ce que le mélange ait atteint la consistance de la compote de pommes.Environ 10 minutes .
  2. Pendant ce temps, battez les pacanes et la chapelure dans un robot ménager jusqu'à ce qu'elles soient hachées finement. Versez dans un plat peu profond et pressez les côtelettes de porc dans le mélange pour bien les enrober.
  3. Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif.Ajouter les côtelettes de porc panées et cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés et bien cuites, environ 4 minutes par côté.Retirer et égoutter sur une assiette tapissée de papier absorbant.Servir les côtelettes de porc Une cuillerée de beurre de citrouille.


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