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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet Tommy
 
 
PortionsPTM25 min

Poulet Tommy


J'aime faire mariner ce plat de poulet humide pendant la nuit, puis le faire griller pour un goût aéré des îles que la famille et les amis recherchent vraiment. - Vicki Roberts, Jacksonville, Floride

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Préparation

  1. Égoutter les ananas en réservant le jus; réfrigérer l'ananas.Dans un petit bol, mélanger la sauce teriyaki et le jus réservé. Verser la marinade de 190 litres dans un grand sac en plastique refermable; ajouter le poulet. Fermer le sac et tourner pour bien enrober. Réfrigérer pendant 8 heures ou toute la nuit. Couvrir et réfrigérer le reste de la marinade pour badigeonner.
  2. Égouttez et jetez la marinade. Griller le poulet, couvert, à feu moyen ou griller à feu doux pendant 4-6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre indique 170 °, en badigeonnant fréquemment avec un peu de marinade restante
  3. Griller huit tranches d'ananas pendant 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, en badigeonnant du reste de la marinade (conserver le reste de l'ananas pour un autre usage).
  4. Recouvrez chaque morceau de poulet de fromage et de deux tranches d'ananas.Grillez à couvert pendant 1-2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.



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