Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Smarz325
Quiche sans croûte au féta et cheddar
Régime Sonoma, toutes les vagues.Également pour ceux qui aiment le fromage.Cela a une belle saveur, mais si vous le souhaitez, vous pourriez être un peu plus généreux avec les herbes.Cela est parfait avec une salade légère ou un morceau de pain grillé à sont acceptables pour les vagues 2 et 3 si vous suivez le régime Sonoma.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- Aérosol de cuisson aromatisé à l'huile d'olive
- 4 oeufs battus
-
Une tasse d'une contenance de80 ml contenant de la farine de blé entier
- 4 gousses d'ail émincées ou 2 cuillères à café de granulés d'ail
- 1 cuillère à soupe de thym ou 1 cuillère à soupe de menthe
- 0,25 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
- 1/8 cuillère à café de sel casher
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du fromage cheddar râpé et allégé
- 284 grammes de brocoli cuit, égoutté
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du fromage cheddar râpé et allégé
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du fromage cheddar râpé et allégé
Préparation
-
Préchauffer le four à 350 ° F
-
Enduisez légèrement une assiette à tarte de 23 cm d’aérosol de cuisson.
-
Dans un bol moyen, mélanger les œufs, la farine pâtissière, l'ail, l'aneth, le poivre et le sel casher.
-
Incorporer le fromage cottage, le brocoli, la feta et le cheddar.
-
Déposer dans l'assiette à tarte préparée.
-
Cuire au four pendant 40 à 50 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré près du centre en ressorte propre.
-
Refroidissez sur une grille pendant 5 à 10 minutes avant de servir.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
0 minRecetteNoix de coco pas de viande, Beurre sans sel, sucre, Oeuf, Vanille, Epices cannelle, sel, pain,toast à la noix de coco -
20 minPetit déjeunerfarine, pétrole, onion, le Chili, graines de cumin, sel, pétrole,alu paratha - pain fourré à la purée de pommes de terre -
55 minPetit déjeunerdes œufs, Lait, sucre, sel, farine, tarte aux pommes, cannelle, sucre, jus de citron, beurre, sucre, pain,nalesniki - crêpes polonaises fourrées aux pommes -
15 minPetit déjeunerpétrole, farine, lait de soja lait de café en soie meilleur, sel, poivre, Noix de muscade, jus de citron, sauce aux oeufs ci-dessus, moutarde, fromage, sauce aux oeufs ci-dessus, sauce aux oeufs ci-dessus, sel, poivre, pain, prosciutto pas, basilic,croque monsieur benedict
J'ai adoré