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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Roulés au poulet teriyaki
 
 
4 PortionsPTM20 min

Roulés au poulet teriyaki


Roulés au poulet rapides et délicieux avec le démarreur à sauté Teriyaki Sauté Express ®.

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Préparation

  1. Mélanger le chou et les carottes dans un bol; mettre de côté.
  2. Faites fondre les carrés Saute Express® dans une poêle antiadhésive d'un centimètre à feu moyen-doux jusqu'à ce que les bulles commencent à se former.
  3. Ajouter le poulet. Cuire, en remuant de temps en temps, 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre. Ajouter les noix de cajou et les oignons verts; remuer. Poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
  4. Placer 0,25 mélange de poulet sur chaque tortilla; garnir du mélange avec 0,25 choux. Plier les 2 côtés opposés de la tortilla sur la garniture. À partir de l'extrémité ouverte, rouler fermement pour bien garnir la garniture.


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