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Holliek8
Sauté de brocoli et de carottes
Un plat d'accompagnement simple et sain qui ira bien avec tous les repas. Il est également rapide et facile à préparer! Le brocoli, les carottes et les assaisonnements sont sautés à la perfection.
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Ingrédients
Préparation
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Amenez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.Ajoutez le brocoli et faites-le cuire à découvert jusqu'à ce qu'il devienne vert vif, environ 2 minutes. Transférez le brocoli dans un bol d'eau glacée à l'aide d'une cuillère à égoutter et immergez-le pendant plusieurs minutes pour arrêter le processus de cuisson.Égouttez.
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Ramenez l'eau à ébullition dans la même grande casserole; ajouter les carottes en tranches et cuire pendant 1 minute.Drain.
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Mélanger l'eau et la fécule de maïs dans un bol jusqu'à consistance lisse. Ajouter les granules de poulet et le sel et bien mélanger.
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Chauffer l'huile d'arachide dans un wok ou une grande poêle à feu vif; faire sauter le brocoli et les carottes pendant 2 minutes.Ajouter le mélange de fécule de maïs; cuire et remuer jusqu'à ce que les légumes soient bien enrobés, 1 à 2 minutes.
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Nutrition
CaloriesCalories
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