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SHINY3
Soupe de légumes copieuse avec bette à carde
Cette soupe copieuse associe des bettes à cardes nutritives et d'autres mets favoris du jardin. Son bouillon léger est étonnamment riche en saveurs et le parmesan râpé apporte une touche supplémentaire.
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Ingrédients
- 1 carotte moyenne, hachée grossièrement
- 1 petite courgette, hachée grossièrement
- 1 petite courge d'été jaune, hachée grossièrement
- 1 small red onion, chopped
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 2 gousses d'ail émincées
- 3 conserves (411 grammes chacune) de bouillon de poulet à teneur réduite en sodium
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Un bol d'une capacité de1 litre contenant des bettes à cardes émincées
Préparation
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Dans un four hollandais, faites revenir les carottes, les courgettes, les courges jaunes et les oignons dans l'huile jusqu'à tendreté. Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute de plus. Ajouter le bouillon, la bette à carde, les haricots, les tomates, le thym, le sel, l'origan et le poivre.
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Porter à ébullition.Réduire la chaleur; laisser mijoter, à découvert, pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les blettes soient tendres.Juste avant de servir, parsemer de fromage.
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