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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Vers le bas à l'avoine oasis
 
 
PortionsPTM25 min

Vers le bas à l'avoine oasis


Je m’ai banni de la farine d’avoine. Mon nouveau meilleur mélange est chargé de fruits et de fibres.Je parfume la crème fouettée de cardamome et de gingembre en guise de complément. — Heather Porter, Kalispell, Montana

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Préparation

  1. Dans un petit bol, battre la crème jusqu'à ce qu'elle commence à épaissir.Ajouter le sucre et la cardamome; battre jusqu'à formation de pics mous. Incorporer le gingembre.
  2. Dans une grande casserole, porter l'eau et le sel à ébullition. Incorporer l'avoine et les dattes; cuire à feu moyen 5 minutes en remuant de temps en temps.Transférer la farine d'avoine dans des bols; garnir de quartiers d'orange, de crème fouettée et de noisettes. Servir immédiatement.



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