Aliments causant des douleurs dans le côlon

Cholestérol et autres considérations pour les femmes

1. À moins d'intoxication alimentaire, certains aliments ne provoquent pas de douleurs du côlon dans un système digestif sain et normal. Si vous souffrez d'une maladie telle que colite, diverticulite ou syndrome du côlon irritable, toutefois, certains aliments et habitudes alimentaires peuvent déclencher des douleurs du côlon. En plus de rechercher tout traitement médical nécessaire, une alimentation saine et limitée en ces aliments peut aider à prévenir ou à atténuer les poussées de symptômes. Avant d’apporter des changements importants à votre régime alimentaire, consultez votre médecin.

Grains raffinés

1. Les fibres peuvent jouer un rôle important dans la gestion de la douleur du côlon, car elles aident votre intestin à fonctionner correctement. Il adoucit et facilite également la libération des selles dans votre tube digestif. Étant donné que les grains raffinés perdent des fibres au cours du traitement, une consommation excessive peut entraîner des douleurs au colon et des problèmes connexes, tels que la constipation. En tant qu'aliments à haute glycémie, ce qui signifie qu'ils ont un impact considérable sur votre glycémie, les grains raffinés peuvent également provoquer une inflammation. Le centre médical de l'Université du Maryland recommande d'éviter les aliments raffinés, tels que le pain blanc, pour améliorer les symptômes du SCI et de la colite. Les solutions de remplacement nutritives comprennent l'avoine, le riz brun, le quinoa et les pains, pâtes et céréales à 100% de grains entiers.

Fruits et légumes riches en fibres

1. Dans certains cas, les aliments riches en fibres aggravent la douleur du côlon liée au SCI ou à la colite, notamment en cas de diarrhée causée par une inflammation ou si vous mangez peu régime de fibres. Évitez les aliments riches en fibres, comme les haricots, les lentilles, le brocoli et les pommes, lors d'épisodes de diarrhée. Ajoutez ensuite graduellement des sources de fibres à votre alimentation pour voir comment votre corps réagit. Si les légumes aggravent vos symptômes, l'UMMC recommande de les cuire à la vapeur ou de les cuire au four au lieu de les manger crus.

Viandes grasses et produits laitiers

1. La viande et les produits laitiers riches en graisse sont les principales sources de graisse saturée, qui peut contribuer à la douleur du côlon en provoquant une inflammation. Réduire la consommation de viande rouge et utiliser des aliments plus maigres pour la fabrication de protéines, tels que le poisson d'eau froide et le tofu, peut aider à soulager la douleur et d'autres symptômes du SII, selon l'UMMC. Limiter les produits laitiers peut aider à gérer la douleur de la colite en réduisant la diarrhée. Les produits laitiers riches en matières grasses et inflammatoires à limiter comprennent le beurre, la crème épaisse, le lait entier et le fromage cheddar.

Aliments frits et pâtisseries commerciales

Aliments épicés, caféine et alcool

1. Les aliments épicés peuvent aggraver la douleur causée par la colite. Si les aliments épicés aggravent vos symptômes, évitez les plats tels que les currys épicés, la nourriture mexicaine, la salsa et les piments forts. Assaisonner les aliments avec des herbes moins épicées, comme le curcuma, pourrait avoir des effets anti-inflammatoires. La caféine et l'alcool pourraient aggraver la douleur liée au SCI et à la colite. Sinon, une consommation modérée d'alcool pourrait aider à réduire l'inflammation.

Intolérances alimentaires et allergies

1. Si vous êtes intolérant à un aliment, votre système digestif réagit de manière dure, provoquant des symptômes tels que nausées, douleurs abdominales, ballonnements et douleurs provoquées par des gaz. Lorsque vous êtes allergique, la consommation des aliments provoque des réactions du système immunitaire, pouvant déclencher des douleurs abdominales, des diarrhées, des éruptions cutanées et des problèmes respiratoires. Le lactose, le sucre naturel présent dans le lait de vache, est le principal responsable de l'intolérance, selon la clinique de Cleveland. La plupart des allergies alimentaires concernent le lait de vache, les œufs, le thé, les arachides, le blé, le poisson ou les fruits de mer. Vous pouvez également être intolérant au gluten, une protéine présente dans le blé, l'orge et le seigle. Pour déterminer si vous avez une allergie ou une intolérance alimentaire, demandez conseil à votre médecin.