Atténuer les symptômes de la ménopause avec de la nourriture

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1. "Je ne me suis pas inscrite à cela, je veux juste me sentir redevenue normale", a déclaré Judy, ma patiente qui décrit bien ce que ressent la femme occidentale du 21e siècle en ménopause. Si vous voulez savoir comment baisser le "thermostat" interne de votre corps, vous êtes au bon endroit. La médecine alternative, y compris la thérapie alimentaire, est une option viable pour gérer les symptômes de la ménopause.

2. Les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, l'irritabilité, le brouillard au cerveau et d'autres symptômes semblent être considérés comme la norme pour les femmes de plus de 50 ans. Chercheuses du Département de la santé intégrée à Westminster L'université a interrogé 1 000 Britanniques âgées de 45 à 55 ans et a comparé leurs réponses à celles de femmes originaires des États-Unis, du Canada, du Japon et de la Chine. La conclusion a été que les femmes japonaises et chinoises souffrent le moins de symptômes de la ménopause. Les Britanniques souffrent le plus et les Américains se situent quelque part entre les deux.1 Pour toute femme qui transpire à travers ce changement de vie, vous pouvez arrêter les montagnes russes et "revenir à la normale" en utilisant des médecines alternatives.

3. Quelle est la cause de cette disparité entre les femmes ménopausées de l’Est et de l’Ouest? Au Japon, en Malaisie, à Hong Kong, à Taiwan et en Chine, les femmes ne font généralement pas appel à des soins médicaux pour des symptômes de ménopause.9 Les raisons de ces différences culturelles sont complexes. Le choix du régime alimentaire et du mode de vie joue certainement un rôle clé. La question qui se pose est la suivante: pourquoi les femmes de ces cultures n’ont-elles pas besoin de thérapies de remplacement des hormones (THS) ou de traitements médicaux comme le font la majorité des femmes occidentales?

4. L'année écoulée a été source de confusion pour les bascules médicales sur les avantages et les inconvénients des hormones artificielles. Je vois de plus en plus de femmes qui renoncent à faire confiance aux recherches produites par les établissements de santé et qui cherchent des solutions de rechange aux médecines alternatives.

5. Non seulement il est difficile de rester au courant des dernières informations sur le traitement médicamenteux de la ménopause, mais bien trop souvent, ce conseil est influencé par les sociétés pharmaceutiques ou les médecins qui omettent de révéler leurs liens avec les résultats de l'étude. Tous les médecins savent que les médicaments comportent des risques. Les médicaments ne doivent être prescrits que lorsque les bénéfices dépassent les risques, y compris les risques d'effets secondaires qui pourraient ne pas se manifester des années plus tard. Une alimentation saine et les thérapies de style de vie ne présentent aucun risque. Cuisiner avec des herbes chinoises et incorporer une thérapie alimentaire a été fait pendant des siècles et n'ont absolument aucun risque connu.

6. Cet article est la deuxième partie sur le thème des médecines douces pour la ménopause. La première partie (voir ici) explique comment la médecine traditionnelle chinoise (MTC) envisage la ménopause. La MTC reconnaît que la ménopause fait partie du processus de vieillissement naturel et est souvent appelée insuffisance rénale yin. Les cheveux gris, la sécheresse et la fin de la menstruation sont les manifestations du vieillissement - en d’autres termes, la diminution de l’énergie rénale.

7. Le MTC considère que l'énergie des reins soutient le processus métabolique et diminue naturellement avec l'âge. Lorsque l'équilibre entre les énergies rénale yin et yang est «perturbé», des symptômes tels que des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes peuvent apparaître. Dans toute l'Asie, ce sont les herbes et les aliments chinois qui sont le plus souvent utilisés pour tonifier doucement l'énergie des reins et rétablir l'équilibre entre le yin et le yang. L'acupuncture est également utilisée pour rétablir cet équilibre et des études ont prouvé son efficacité.10 Le rôle de la phytothérapie a été discuté dans la première partie et je souhaite maintenant aborder le rôle du régime du rouleau dans la ménopause.

8. Il semble que les cultures asiatiques comprennent Hippocrate, le credo du père de la médecine: "Que la nourriture soit votre médicament et que le médicament soit votre nourriture". Les cultures asiatiques mélangent quatre principes importants dans chaque repas.

9. 1. Les repas consistent en des températures variables, c.-à-d. Que les poivrons sont un aliment chaud, les algues sont froides et les haricots noirs sont chauds.

10. 2. Une grande variété d'aliments aux cinq saveurs sont consommés à chaque repas. Les cinq saveurs sont acides, douces, piquantes, amères et salées.

11. 3. Les produits à base de soja sont consommés presque tous les jours.

12. 4. Un vieux proverbe chinois dit: "Celui qui prend des médicaments et néglige son alimentation gaspille les compétences du médecin."

13. Quelle partie de votre alimentation allez-vous modifier pour atténuer les symptômes de la ménopause?

14. Pour plus d'articles sur la thérapie alimentaire diététique, cliquez ici et ici.

15. Références: