Avantages de la vitamine C

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Marché prospère
Lorsque vous commencez à être malade, peu de choses sont plus réconfortantes que la soupe au poulet, les appels de maman et une énorme bouteille de vitamine C.
Le supplément à la saveur d'orange peut sembler assez innocent, mais il contient des tonnes d'agents renforçant le système immunitaire qui aident en quelque sorte à éclaircir le nez bouché, les maux de gorge et la léthargie invalidante avant même qu'il ne se déclenche. Alors, qu'est-ce qu'il y a exactement dans ces comprimés magiques de vitamine C et qu'est-ce que cela pourrait faire pour votre corps si vous le preniez régulièrement?
Que fait la vitamine C? La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique et d'ascorbate, est une vitamine hydrosoluble. Cela signifie que le corps ne peut pas le stocker, il doit donc être obtenu avec des aliments ou des suppléments pris quotidiennement pour en tirer tous les avantages essentiels. Le corps a continuellement besoin de vitamine C puisqu'il est responsable de nombreuses fonctions vitales, notamment:
Fonction immunitaire Synthèse du collagène Cicatrisation de la plaie Formation des os et des dents Absorption du fer Neutralisation des radicaux libres Renforcement des vaisseaux sanguins Aider le corps à combattre les maladies Croissance et réparation des tissus
Les carences en vitamine C sont importantes Bien que les carences graves en vitamine C soient rares, de nombreux médecins pensent que la majorité de la population ne consomme pas suffisamment de nutriments puissants dans son alimentation. Les fumeurs courent également un risque accru de carence, car l'usage du tabac en coupe naturellement les réserves. Même un léger déséquilibre est important et peut entraîner un certain nombre de symptômes, notamment:
Cheveux secs Peau rêche, squameuse ou sèche Gencives enflammées Hématomes Coupures et égratignures à guérison lente Maladies fréquentes Saignements de nez Cela peut également être lié à des problèmes de santé importants, notamment:
Hypertension artérielle Cancer de l'AVC Maladie de la vésicule biliaire Athérosclérose Lorsque la carence en vitamine C est grave, une maladie appelée scorbut peut se développer. Il se présente sous la forme de symptômes non diagnostiqués autrement: saignements des gencives, ecchymoses, gonflement et fatigue. La maladie était commune au 18ème siècle avec des pirates qui passeraient des mois sans manger de produits, et certains disent que cela fait un retour, raison pour laquelle il est si important de maintenir un apport quotidien en vitamine C.
Avantages de la vitamine C Il n’existe pas qu’un seul organisme qui tire profit des niveaux optimaux de vitamine C. Toute la peau, les ongles, le cœur, les yeux et le cerveau peuvent en récolter les fruits.
Une peau éclatante
La vitamine C est un puissant antioxydant, ce qui signifie que c'est votre meilleur ami pour lutter contre ce tyran appelé vieillissement. Les antioxydants augmentent le flux sanguin et sont les guerriers de première ligne qui détruisent les radicaux libres, ou les substances nocives résultant de l’exposition à la fumée et aux toxines dans l’air. Lorsque les radicaux libres se développent, nous vieillissons plus rapidement et avons un risque accru de contracter des maladies non désirées comme le cancer et les maladies cardiaques.
"LES ANTIOXYDANTS TRAVAILLENT EN ACCÉLÉRANT LE SYSTÈME DE RÉPARATION NATURELLE DE LA PEAU ET EN INHIBANT DIRECTEMENT LES DOMMAGES MATÉRIELS." - DR. KAREN E. BURKE, DÉPARTEMENT DE DERMATOLOGIE, ÉCOLE DE MÉDECINE DU MONT SINAI
Prévention des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiaques
Les accidents vasculaires cérébraux sont la cinquième cause de décès chez les Américains et la deuxième cause de décès dans le monde, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Toutefois, près de 80% des accidents vasculaires cérébraux peuvent être prévenus en apportant de simples changements à leur mode de vie, par exemple en prenant une dose quotidienne de vitamine C, qui a des effets protecteurs sur la santé des artères. Certaines recherches ont même montré que la vitamine C pouvait aider à ralentir le durcissement des artères, réduisant ainsi le risque d'athérosclérose et de crises cardiaques.
Combattre le rhume
L'éternuement, la toux, le nez qui coule. Si seulement le rhume n'était pas si commun. Mais la bonne nouvelle est qu’il a été prouvé que la vitamine C réduisait la durée d’un rhume et la misère qui l’accompagnait entre 8 et 14%. Votre meilleur plan d'attaque est de commencer un traitement à base de vitamine C lorsque vous ressentez les symptômes, plutôt que d'attendre jusqu'à la dernière minute.
Bandage des plaies
"PRENDRE UN SUPPLÉMENT D'AU MOINS 300 MG / JOUR DE VITAMINE C APPARAÎT POUR AIDER À PRÉVENIR LE DÉVELOPPEMENT DE LA CATARACTE." - L’ASSOCIATION AMÉRICAINE OPTOMÉTRIQUE
Protéger la dépression
Perte de poids