Avantages des graines de fenouil pour l'essence, plus comment les utiliser

À emporter

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Que sont-ils?

1. Différentes parties du fenouil sont utilisées pour la cuisson. Vous pouvez généralement trouver ses graines séchées sous forme de poudre ou en poudre.

2. Les graines de fenouil ont une longue forme reconnaissable et sont de couleur vert pâle ou brune. Ils donnent aux currys, aux ragoûts, au pain, aux desserts et aux boissons un goût et une odeur sucrés de réglisse.

3. Dans certaines régions du monde, on mâche des graines de fenouil lisses ou enrobées de sucre après un repas. On pense que mâcher des graines de fenouil facilite la digestion et évite les gaz.

4. Les graines de fenouil peuvent aider à prévenir ou à réduire les gaz de plusieurs manières. Nous allons jeter un coup d'oeil.

Comment fonctionnent-ils?

1. Les graines de fenouil contiennent beaucoup de fibres sous leur forme minuscule.

2. Une cuillère à soupe (6 grammes) de graines de fenouil séchées vous donne environ 2 grammes de fibres. En comparaison, une pomme contient environ 3 à 4 grammes de fibres.

3. La quantité quotidienne recommandée de fibres alimentaires varie entre 25 et 30 grammes.

4. En cas de grippe intestinale, les fibres aident à traiter en masse et à traiter la diarrhée aqueuse, ce qui aide à ralentir et à prévenir les selles molles ou qui coulent.

5. L'ajout de fibres à votre régime alimentaire peut aider à soulager la constipation, d'autres problèmes digestifs pouvant causer des gaz et, en général, à garder les choses en mouvement dans le tube digestif.

6. Selon un bilan de 2016, les composants naturellement disponibles dans les plantes et les graines de fenouil ont:

7. Ceci peut aider à éliminer les bactéries qui peuvent provoquer des gaz en cas d'intoxication alimentaire ou de maux d'estomac.

8. Les graines de fenouil réduisent également l'inflammation. Cela peut aider à soulager les gonflements ou les irritations des intestins et à améliorer la digestion.

9. Les graines de fenouil peuvent également détendre les muscles de l'intestin, ce qui peut aider à soulager la constipation. Les muscles apaisants de l'estomac et des intestins aident à soulager les gaz qui résultent de la constipation ou du reflux acide.

10. L'anéthole est le composant principal qui donne ces effets bénéfiques aux graines de fenouil.

Comment utiliser les graines de fenouil

1. Les graines de fenouil contiennent des concentrations d'huiles supérieures à celles du plant de fenouil. Pour cette raison, vous n'avez besoin d'utiliser qu'une cuillère à thé pour une cuillère à soupe (environ 2 à 6 grammes) de graines de fenouil entières séchées dans la plupart des recettes.

2. Si vous faites du thé avec des graines de fenouil, vous aurez besoin d'environ 1 cuillère à café. Utiliser:

3. Certaines personnes utilisent du fenouil et des graines de fenouil pour créer une eau naturellement irritante pour les bébés plus âgés. Cette eau peut aider à soulager les symptômes de gaz et de coliques chez les nourrissons.

4. Le fenouil est disponible dans les magasins et en ligne:

Quels sont les effets secondaires?

1. Les graines de fenouil contiennent des huiles pouvant être extraites sous forme concentrée. Tous les types d'huiles naturelles contiennent des produits chimiques puissants. Ils peuvent provoquer des effets secondaires si vous en utilisez trop.

2. Une étude réalisée en 2015 sur des animaux a révélé que de grandes quantités d'huiles de graines de fenouil augmentaient les hormones femelles chez la souris. On ne sait pas si les graines de fenouil ont le même effet sur les humains ou la quantité dont vous aurez besoin de manger.

3. Il est également possible d'être allergique aux graines de fenouil. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les avantages et les effets secondaires des graines de fenouil.

À emporter

1. On sait que les graines de fenouil ont plusieurs avantages pour la santé. Ils peuvent aider à prévenir ou à éliminer le gaz occasionnel. Vous pouvez ajouter des graines de fenouil à votre alimentation pour vous aider à obtenir plus de fibres et à obtenir d’autres bienfaits naturels pour la santé.

2. Adressez-vous à votre médecin si vous avez des gaz chroniques. Cela peut être un symptôme d'un problème digestif ou d'une maladie. Vous aurez peut-être besoin d'un traitement médical.

3. Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, ne prenez pas de graines de fenouil. On n'en sait pas assez sur leur sécurité. Parlez à votre médecin avant d’ajouter des graines de fenouil ou d’autres suppléments à votre alimentation.

4. On sait que les graines de fenouil ont plusieurs avantages pour la santé. Ils peuvent aider à prévenir ou à éliminer le gaz occasionnel. Vous pouvez ajouter des graines de fenouil à votre alimentation pour vous aider à obtenir plus de fibres et à obtenir d’autres bienfaits naturels pour la santé.

5. Adressez-vous à votre médecin si vous avez des gaz chroniques. Cela peut être un symptôme d'un problème digestif ou d'une maladie. Vous aurez peut-être besoin d'un traitement médical.

6. Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, ne prenez pas de graines de fenouil. On n'en sait pas assez sur leur sécurité. Parlez à votre médecin avant d’ajouter des graines de fenouil ou d’autres suppléments à votre alimentation.