Avantages du sureau pour le rhume, la grippe, les allergies et plus encore

Comment acheter? Utilisez les baies Acai à la maison

Vous recherchez un remède naturel qui a une longue histoire d'utilisation médicinale? Il existe des preuves que le sureau pourrait avoir été cultivé par l'homme préhistorique. Il existe également des recettes de médicaments à base de sureau remontant à l’Égypte ancienne.
Cependant, la plupart des historiens attribuent généralement ses capacités de guérison à Hippocrate, l'ancien Grec surnommé le "père de la médecine", qui décrivit la plante comme son "coffre à médicaments" en raison de sa vaste étendue des problèmes de santé, il semblait guérir. Qu'il s'agisse d'hommes des cavernes, d'anciens Égyptiens ou d'anciens Grecs, ce remède naturel remonte définitivement à zéro, c'est pourquoi il n'est pas étonnant qu'il soit connu comme l'une des meilleures herbes antivirales de la planète.
Les bienfaits pour la santé de la plante la plus âgée sont notamment l’amélioration naturelle des problèmes de sinus, la douleur nerveuse, l’inflammation, la fatigue chronique, les allergies, la constipation et même le cancer. Lorsqu'il est utilisé dans les 48 heures suivant l'apparition des symptômes, l'extrait peut même aider à soulager et à raccourcir la durée des symptômes du rhume et de la grippe. Pour cette raison, le gouvernement a effectivement utilisé l'utilisation du sureau pour lutter contre la grippe lors de l'épidémie de grippe du Panama en 1995.
Le sirop de sureau est-il efficace? Qu'est-ce que cela fait exactement? Et comment pouvez-vous l'utiliser pour promouvoir une meilleure santé? Voici ce que vous devez savoir, y compris ses nombreux avantages.

Qu'est-ce que l'Elderberry?

Sambucus est un genre de plantes à fleurs de la famille des Adoxacées. Les différentes espèces de Sambucus sont communément appelées baies de sureau ou sureau. Les baies et les fleurs de la plante aînée sont utilisées comme médicament.
Le sureau est originaire d’Europe, d’Afrique et d’Asie, mais il est devenu courant aux États-Unis. Il est composé de feuilles caduques, de fleurs blanches (fleurs de sureau) et de baies virant du vert au rouge au noir quand mûr. On trouve généralement des personnes âgées dans les forêts et les haies vives.
Sambucus nigra est le nom scientifique complet de la variété la plus utilisée à des fins médicinales, ainsi que celle sur laquelle la majorité des recherches scientifiques ont été menées. C'est un arbre à feuilles caduques atteignant 32 pieds de hauteur avec des fleurs blanc crème et des baies bleu-noir. Les autres noms communs de Sambucus nigra incluent le sureau noir, le sureau européen, le sureau européen et le sureau noir européen. Le sureau ou le sureau donne les baies couramment utilisées dans les sirops, les confitures et le vin, entre autres mets médicinaux et culinaires.
Outre le sureau noir, plusieurs autres variétés sont également disponibles. Certains des plus communs incluent:
Les fleurs de sureau européennes contiennent environ 0,3% d'une huile essentielle composée d'acides gras et d'alcanes libres. Les triterpènes alpha et bêta-amyrines, l’acide ursolique, l’acide oléanolique, la bétuline, l’acide bétulinique et divers autres composants mineurs ont été identifiés. Le fruit de sureau contient de la quercétine, du kaempférol, de la rutine et des acides phénoliques. Il contient également des flavonoïdes, qui ont des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à prévenir les dommages cellulaires, et des anthocyanidines, des composés chimiques connus pour avoir des propriétés immunitaires.
Les baies crues sont composées à 80% d’eau, à 18% de glucides et à moins de 1% de protéines et de lipides. Les baies de sureau sont naturellement riches en vitamine C, en vitamine A, en vitamine B6, en fer et en potassium, parmi plusieurs autres nutriments essentiels.

Avantages et utilisations de sureau noire

Malheureusement, il n'y a actuellement aucune étude évaluant le sureau lui-même pour le soulagement de la constipation, des recherches supplémentaires sont donc nécessaires.
La sureau a fait son chemin dans les produits cosmétiques, et pour cause. Sa teneur en bioflavonoïdes, en antioxydants et en vitamine A le rend formidable pour la santé de la peau. Non seulement cela, mais les chercheurs soupçonnent également qu'un composé trouvé dans la baie pourrait donner un élan naturel à la peau.
L'anthocyanine est un type de pigment naturel de plante que l'on trouve dans le sureau qui a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Certains chercheurs soupçonnent que ce composé pourrait améliorer la structure et l'état de la peau et améliorer ainsi sa santé.
En plus d'utiliser le sirop de sureau pour le rhume, les fleurs de la plante de sureau sont également connues pour être un remède efficace contre les allergies aux herbes. Comme les allergies impliquent une réaction excessive du système immunitaire et une inflammation, la capacité de cette plante à améliorer la fonction immunitaire et à calmer l'inflammation peut aider à soulager les allergies.
Certains herboristes ont ajouté la fleur de sureau noire à la liste des plantes les plus efficaces pour traiter les symptômes du rhume des foins. Il peut être utilisé pour des allergies seul ou en combinaison avec d'autres herbes et remèdes naturels.
Les extraits de baies comestibles, tels que les extraits de baies de sureau, sont riches en anthocyanes et possèdent un large spectre de propriétés thérapeutiques, pharmacologiques et anticancérogènes. Des études in vitro indiquent spécifiquement que le sureau a certaines propriétés chimio-préventives, qui peuvent aider à inhiber, retarder ou inverser la formation de cancer.
Une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food a comparé les propriétés anticancéreuses des fruits de sureau européens et américains. Le sureau européen (Sambucus nigra) est connu pour son utilisation médicinale et contient des anthocyanes, des flavonoïdes et d'autres polyphénols, qui contribuent tous au pouvoir antioxydant élevé de ses baies. Le sureau d'Amérique (Sambucuscanadensis) n'a pas été cultivé ni présenté comme une plante médicinale comme son parent européen.
Cette étude a testé des extraits des deux baies pour évaluer le potentiel anticancéreux et a montré que les deux présentaient un potentiel chimio-préventif significatif. En outre, l'extrait américain de sureau a montré une inhibition de l'ornithine décarboxylase, un marqueur enzymatique lié au stade de promotion de la formation du cancer. Ainsi, les baies de sureau présentent un potentiel en tant qu’aliments anticancéreux.
Bien que des études aient abouti à des résultats mitigés, certaines recherches suggèrent que l'extrait de baies de sureau peut améliorer la santé de votre cœur. Par exemple, un modèle animal a montré que le fait de donner à des souris présentant un dysfonctionnement du cholestérol HDL et du cholestérol HDL un extrait de baies de sureau noir riche en anthocyanes contribuait à réduire les niveaux de cholestérol hépatique et à améliorer la fonction des HDL. Cela peut être dû à la présence d'anthocyanines, qui sont des polyphénols qui ont démontré une activité antioxydante et anti-inflammatoire.
Une autre étude a montré que l'extrait de baies de sureau pouvait avoir des effets bénéfiques sur l'hypertension artérielle. Lorsque les polyphénols extraits de la plante étaient administrés avec des inhibiteurs de la rénine à des rats hypertendus, ils réduisaient la pression artérielle. Les chercheurs suggèrent que l'utilisation de polyphénols pour abaisser la tension artérielle pourrait également aider à réduire les effets secondaires des médicaments antihypertenseurs et à améliorer la qualité de vie en général.
L'un des avantages les plus étudiés du sirop de sureau est son pouvoir immunitaire puissant. Les baies contiennent des composés chimiques appelés anthocyanidines, connus pour leurs effets immunostimulants.
Les recherches montrent que l'extrait de sureau est un traitement sûr, efficace et rentable des symptômes du rhume et de la grippe.
Une étude de 2016 publiée dans Nutrients a montré que la supplémentation en baies de sureau permettait de réduire la durée du rhume et les symptômes chez les voyageurs aériens. Les voyageurs qui utilisaient cette plante de 10 à 10 jours avant leur voyage et de quatre à cinq jours après leur arrivée à l'étranger ont constaté en moyenne une durée de rhume plus courte de deux jours et une réduction notable de leurs symptômes.
Plusieurs études ont montré que l'utilisation du sirop de sureau pour soulager les symptômes de la grippe était également bénéfique. Plus précisément, les flavonoïdes de l'extrait se lient au virus de la grippe humaine H1N1 ainsi qu'au virus de la grippe aviaire H5N1.
Une étude de 2009 a randomisé les patients en deux groupes. Un groupe a reçu quatre doses d'extrait breveté de 175 mg par jour, et l'autre groupe a reçu un placebo pendant deux jours. Le groupe traité avec l'extrait a présenté une amélioration significative de la plupart des symptômes de la grippe, tandis que le groupe placebo n'a présenté aucune amélioration de la gravité des symptômes. Les chercheurs concluent que l'extrait est efficace pour contrôler les symptômes de la grippe.
Une autre étude publiée dans le Journal of International Medical Research a montré que, lorsque l'extrait est utilisé dans les 48 heures suivant l'apparition des symptômes de la grippe, il peut raccourcir la durée de ceux-ci d'une durée moyenne. de quatre jours.
Grâce aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes du sureau, il est logique que cela puisse aider à traiter les problèmes de sinus. Une infection des sinus est une affection dans laquelle les cavités autour des voies nasales deviennent enflammées, et cette herbe antivirale peut être considérée comme un remède naturel contre les infections des sinus.
Une étude menée par le département de médecine interne de l'Institut de médecine complémentaire de l'hôpital universitaire de Zurich, en Suisse, a examiné l'utilisation d'un produit appelé Sinupret, contenant de l'extrait de baies de sureau. Les chercheurs ont utilisé Sinupret pour traiter la sinusite bactérienne avec un antibiotique (doxycycline ou vibramycine) et un décongestionnant. Chose intéressante, ceux qui ont pris la combinaison ont fait mieux que ceux qui n'ont pas pris Sinupret.
Traditionnellement, la fleur aînée et la baie ont été utilisées pour traiter le diabète. La recherche a confirmé que des extraits de fleur de sureau stimulent le métabolisme du glucose et la sécrétion d'insuline, ce qui pourrait éventuellement aider à faire baisser le taux de sucre dans le sang.
Une étude publiée dans le Journal of Nutrition a évalué les actions de type insuline et de libération d'insuline de baies de sureau noir in vitro. L'étude a révélé qu'un extrait aqueux de sureau augmentait considérablement le transport du glucose, l'oxydation du glucose et la glycogénèse sans ajout d'insuline. La glycogénèse est le processus par lequel l'excès de sucre est éliminé de la circulation sanguine et pénétré dans les muscles et le foie pour aider à maintenir une glycémie normale.
En outre, une étude sur les animaux publiée en 2017 dans l'International Journal of Molecular Sciences a révélé que les baies de sureau pouvaient constituer une source potentielle de composés bioactifs pour les formulations utilisées dans la gestion du diabète. Les chercheurs ont découvert que les extraits lipophiles et polaires de la baie réduisaient la résistance à l'insuline chez les rats atteints de diabète de type 2.
Un diurétique est une substance qui favorise la production d'urine. Les médecins prescrivent des diurétiques lorsque le corps retient trop de liquide, problème fréquent chez les personnes âgées. Grâce à sa capacité à agir en tant que diurétique naturel, il a été prouvé que le sureau favorisait la miction et les moments intestinaux, aidant ainsi à protéger contre la rétention d'eau.
Certaines recherches suggèrent que le thé de baies de sureau est bénéfique pour la constipation et peut aider à soutenir la régularité et la santé digestive. Un petit essai randomisé a montré qu'un composé spécifique contenant des baies de sureau ainsi que plusieurs autres plantes pourrait agir comme un laxatif naturel efficace pour le traitement de la constipation.

Comment utiliser le sureau

Vous vous demandez où acheter du sureau et comment commencer à l'ajouter à votre régime alimentaire? Il est disponible dans de nombreux magasins de produits de santé et chez les détaillants en ligne et peut être acheté sous différentes formes. Les bonbons aux baies de sureau, le vin de sureau et le jus de sureau sont des options populaires pour obtenir votre dose de cet ingrédient incroyable.
En ce qui concerne le rhume, la grippe et les problèmes respiratoires, le sirop de sureau est très populaire. Il existe des marques de grande qualité facilement disponibles à l'achat, ou vous pouvez trouver de nombreuses ressources en ligne sur la fabrication du sirop de sureau à la maison. La plupart des options de recettes de sirop de sureau comprennent des baies de sureau mijotées avec un peu d’eau et une variété d’autres herbes médicinales pendant 45 minutes à une heure.
Le thé aux baies de sureau est une autre excellente option, surtout si vous utilisez des baies de sureau pour les symptômes du rhume et de la grippe. Vous pouvez acheter des sachets de thé ou des baies ou des fleurs séchées et préparer un thé en combinant une cuillère à soupe de baies ou de fleurs avec huit onces d’eau. Ajoutez du miel, du citron, de la cannelle ou de la menthe pour donner un coup de fouet à votre goût et à vos bienfaits pour la santé.
Pas un partisan des thés chauds ou du sirop de sureau noire? Ensuite, vous pouvez essayer le jus de sureau, qui est sucré, acidulé et rafraîchissant. Veillez simplement à ne pas en acheter un qui contient trop de sucre ajouté.

Peut-on manger en toute sécurité? Effets secondaires potentiels

Malgré les nombreux avantages pour la santé de cette plante médicinale, il convient de prendre en compte plusieurs effets secondaires de baies de sureau. Les baies mûres et cuites de la plupart des espèces de Sambucus sont comestibles. Cependant, vous ne devriez pas consommer de baies crues ou d'autres parties de la plante car elles contiennent un produit chimique induisant le cyanure, qui peut provoquer des diarrhées et des vomissements. En règle générale, les préparations commerciales ne provoquent pas d'effets indésirables lorsqu'elles sont utilisées aux doses recommandées.
La sureau semble avoir peu d’effets secondaires lorsqu’elle est utilisée correctement pendant de courtes périodes allant jusqu’à cinq jours. Parfois, cependant, les fleurs de sureau et les baies de sureau peuvent provoquer des réactions allergiques. Arrêtez l'utilisation si vous avez une réaction allergique légère et consultez un médecin si vous avez une réaction allergique grave.
L'utilisation de sirop de sureau pour enfants n'est pas recommandée à moins que vous n'ayez consulté votre pédiatre. Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, ne le prenez pas, car la recherche manque sur ses effets sur la santé et le développement du fœtus.
Si vous avez une maladie auto-immune, telle que la polyarthrite rhumatoïde, demandez à votre médecin avant de prendre le sureau, car cela pourrait stimuler le système immunitaire. Si vous avez d'autres problèmes de santé récurrents, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de le prendre également. Les personnes transplantées ne devraient pas prendre le sureau.

Interactions médicamenteuses potentielles

En raison de ses effets puissants sur la santé, le sureau pourrait potentiellement interagir avec plusieurs médicaments. Si vous prenez actuellement l’un des médicaments suivants, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser un supplément de baies de sureau ou tout autre produit à base de plantes de sureau:

Réflexions finales

Read Next: 10 bienfaits du basilic sacré: Tulsi aide à soulager l’anxiété et l’acné plus
À en juger par le son, vous pourriez penser que des fuites intestinales n'affectent que le système digestif, mais en réalité, cela peut affecter davantage. Parce que Leaky Gut est si commun, et une telle énigme, Je propose un webinaire gratuit sur tout ce qui a des fuites urinaires. Cliquez ici pour en savoir plus sur le webinaire.