Avocats: bienfaits de l'avocat pour la santé des fruits

1. L'avocat est le fruit de l'avocatier, scientifiquement connu sous le nom de Persea americana. Ce fruit est apprécié pour sa haute valeur nutritionnelle et est ajouté à toutes sortes de plats pour son bon goût et sa texture riche. C'est l'ingrédient principal du guacamole. Il existe de nombreux types d'avocats dont la forme varie, de la forme poire à la forme ronde. Les fruits verts à lourds pèsent 220 grammes. Les avocats regorgent de nutriments, de vitamines et de minéraux. L'avocat offre donc de nombreux bienfaits pour la santé. Les personnes atteintes de diabète sucré (diabète) ou d'acné, par exemple, bénéficieront de ce délicieux fruit.

Nutriments dans les avocats

1. Les avocats sont très nutritifs et contiennent de nombreux nutriments différents, dont vingt vitamines et minéraux différents

Obtenez une pression artérielle saine

1. Les taux élevés de potassium dans un avocat (plus élevés qu'une banane) abaissent la tension artérielle. L'hypertension artérielle est un facteur de risque majeur de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'insuffisance rénale

Améliorez la santé du cerveau

1. L'acide folique, la vitamine C, la vitamine E et le cuivre sont des nutriments qui contribuent à la santé du cerveau

Rajeunissez votre peau en consommant des fruits

1. Les avocats sont riches en antioxydants tels que les caroténoïdes, la vitamine E et la vitamine C, qui contribuent tous à une peau plus saine. Il est possible de manger des avocats pour une bonne santé de la peau

Réduisez le risque de maladies cardiovasculaires

1. Les avocats abaissent le taux de cholestérol LDL (LDL = mauvais cholestérol), ce qui réduit également le risque de maladies cardiovasculaires.