Bananes: bienfaits pour la santé et valeur nutritionnelle de la banane

1. Une banane est un fruit issu du bananier. Les bananes sont disponibles partout dans le monde. En Inde, les bananes sont utilisées dans diverses cuisines régionales pour faire des desserts tels que le kheer, le malpua, le halwa et le paniyaram. Dans la cuisine indonésienne, la banane frite (connue sous le nom de pisang goreng) est servie comme plat d'accompagnement à la table de riz. Les bananes font souvent partie du petit déjeuner, et pour une bonne raison. Il vous donne de l'énergie instantanée pour démarrer votre journée, et il est bon pour l'estomac. Une seule banane ne contient que 90 calories. La banane est donc également une collation ou une collation saine. Les bananes ont une excellente valeur nutritionnelle. Il contient environ 360 mg de potassium et 2,6 g de fibres alimentaires pour 100 grammes. Mais elle contient également des vitamines, telles que la vitamine B6 et la vitamine C. Les bananes ont de nombreux avantages pour la santé, comme aider à prévenir l'asthme, le cancer, l'hypertension artérielle, le diabète, les maladies cardiovasculaires et les problèmes digestifs.

Production

1. À l'échelle mondiale, l'Inde et la Chine sont les plus grands producteurs de bananes, avec un total combiné (pour les bananes uniquement) de 28% de la production mondiale (2016). Les autres producteurs importants sont les Philippines, l'Équateur, l'Indonésie et le Brésil, qui représentent ensemble 20% du total mondial de bananes.

2. À l'échelle mondiale, l'Inde et la Chine sont les plus grands producteurs de bananes, avec un total combiné (pour les bananes seulement) de 28% de la production mondiale (2016). Les autres producteurs importants sont les Philippines, l'Équateur, l'Indonésie et le Brésil, qui représentent ensemble 20% du total mondial de bananes.