Bicarbonate de potassium: usages, sécurité, avantages et effets secondaires
Présentation
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Le bicarbonate de potassium (KHCO3) est un minéral alcalin disponible sous forme de supplément.
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Le potassium est un nutriment et un électrolyte importants. On le trouve dans de nombreux aliments. Les fruits et les légumes, tels que les bananes, les pommes de terre et les épinards sont d'excellentes sources. Le potassium est nécessaire à la santé cardiovasculaire, à la solidité des os et à la fonction musculaire. Il soutient la capacité des muscles à se contracter. Cela est important pour le maintien d'un rythme cardiaque fort et régulier et pour la santé digestive. Le potassium peut également aider à contrer les effets négatifs d’un régime trop acide.
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Des niveaux anormalement bas de ce minéral peuvent provoquer:
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Des suppléments de bicarbonate de potassium peuvent aider à contrer ces effets.
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Outre ses effets bénéfiques sur la santé, le bicarbonate de potassium a de nombreuses utilisations non médicales. Par exemple, il:
Est-ce sécuritaire?
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La FDA (Food and Drug Administration) américaine reconnaît le bicarbonate de potassium comme une substance sans danger, s’il est utilisé correctement. La FDA limite les suppléments de potassium en vente libre à 100 milligrammes par dose. La FDA ne spécifie également aucune connaissance d'études à long terme démontrant que cette substance est dangereuse.
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Le bicarbonate de potassium est classé dans la catégorie C. Cela signifie que ce n'est pas recommandé pour les femmes enceintes ou qui envisagent une grossesse. À l'heure actuelle, on ignore si le bicarbonate de potassium peut passer dans le lait maternel ou s'il pourrait être nocif pour le bébé allaité. Si vous êtes enceinte ou allaitez, assurez-vous de discuter de votre utilisation de ce supplément avec votre médecin.
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Que dit la recherche sur ses avantages?
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Si votre régime alimentaire ne contient pas suffisamment de potassium, votre médecin vous recommandera peut-être un supplément de bicarbonate de potassium. Les avantages médicaux comprennent:
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Une étude a suggéré que l'ajout de bicarbonate de potassium à votre alimentation réduise la tension artérielle et favorise la santé cardiovasculaire chez les personnes qui suivent déjà un régime riche en potassium et en sel. Les participants à l'étude prenant du bicarbonate de potassium ont montré une amélioration significative dans plusieurs domaines, y compris la fonction endothéliale. L'endothélium (paroi interne des vaisseaux sanguins) est important pour la circulation sanguine vers et depuis le cœur. Le potassium peut également aider à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.
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La même étude a révélé que le bicarbonate de potassium réduit la perte de calcium, le rendant ainsi bénéfique pour la résistance et la densité des os. Une autre étude a suggéré que le bicarbonate de potassium favorise l’absorption du calcium chez les personnes âgées. Il a également réduit l'impact de niveaux trop élevés d'acide dans le sang, protégeant ainsi le système musculo-squelettique des dommages.
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Des calculs d'acide urique peuvent se former chez les personnes aux régimes riches en purines. Les purines sont un composé naturel et chimique. Les purines peuvent produire plus d'acide urique que les reins ne peuvent en traiter, entraînant la formation de calculs rénaux d'acide urique. Le potassium est de nature fortement alcaline, ce qui le rend bénéfique pour la neutralisation de l'excès d'acide. Un rapport de cas a suggéré que la prise d'un supplément alcalin tel que le bicarbonate de potassium - en plus des changements alimentaires et de l'ingestion d'eau minérale - était suffisante pour réduire l'acide urique et dissoudre les calculs rénaux de l'acide urique. Cela a éliminé le besoin de chirurgie.
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Des vomissements excessifs ou à long terme, des diarrhées et des affections des intestins, telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, peuvent entraîner des carences excessives en potassium (hypokaliémie). Votre médecin pourrait vous recommander des suppléments de bicarbonate de potassium si votre taux de potassium est trop bas.
Quand éviter ce produit
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Avoir trop de potassium dans le corps (hyperkaliémie) peut être aussi dangereux que d'avoir trop peu de potassium. Cela peut même causer la mort. Il est important de discuter de vos besoins médicaux spécifiques avec votre médecin avant de prendre des suppléments.
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Une trop grande quantité de potassium peut causer:
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En plus des femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes atteintes de troubles spécifiques ne devraient pas prendre ce supplément. D'autres peuvent nécessiter une dose plus faible en fonction des recommandations de leur médecin. Ces conditions comprennent:
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Le bicarbonate de potassium peut interférer ou interagir avec certains médicaments, dont certains affectent le taux de potassium. Ceux-ci inclus:
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Du potassium peut également être ajouté à certains aliments, tels que les substituts sans sel ou à faible teneur en sel. Afin d'éviter l'hyperkaliémie, veillez à lire toutes les étiquettes. Évitez les produits riches en potassium si vous utilisez un supplément de bicarbonate de potassium.
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Le bicarbonate de potassium est disponible sous forme de produit en vente libre. Cependant, il n'est pas recommandé de l'utiliser sans ordonnance ou approbation du médecin.
À emporter
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Les suppléments de bicarbonate de potassium peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé de certaines personnes. Certaines personnes, telles que les personnes souffrant d'insuffisance rénale, ne devraient pas prendre de bicarbonate de potassium. Il est important de discuter de vos besoins et conditions médicaux spécifiques avec votre médecin avant d’utiliser ce supplément. Bien que le bicarbonate de potassium soit facilement disponible en tant que produit en vente libre, il est préférable de l'utiliser uniquement selon les recommandations de votre médecin.
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