Brinta est-elle en bonne santé? Et quelles sont les meilleures recettes de Brinta?

1. Brinta, comme la bouillie d'avoine, est l'un de ces petits déjeuners que beaucoup de gens ont grandi avec. Là où la farine d'avoine est de nouveau extrêmement populaire, de nombreux blogs sur la santé n'ont pas encore adopté Brinta. Beaucoup de gens concluent que Brinta n'est peut-être pas si bon pour vous.

1. Mais est-ce justifié ou s'agit-il en fait d'un bon petit-déjeuner? Bref, Brinta est-il en bonne santé ou est-ce vraiment décevant? Dans le blog d'aujourd'hui, nous discutons des principales propriétés de cette bouillie bien connue. Vous pouvez alors décider vous-même si Brinta est quelque chose que vous voulez mettre plus souvent au menu!

Fibres à Brinta

1. La fibre est extrêmement importante, surtout dans votre petit-déjeuner. En général, ces glucides non digestibles aident à garder vos intestins sains et propres. De plus, ils abaissent le mauvais cholestérol LDL dans votre corps et augmentent en fait le bon cholestérol HDL. Ils sont également essentiels dans votre petit-déjeuner car ils vous permettent de vous sentir bien rempli toute la matinée.

1. De cette façon, vous évitez de vous promener avec un estomac grognant des heures avant le déjeuner. Heureusement, Brinta le fait, avec 10,5 grammes de fibres pour 100 grammes. C'est particulièrement riche en fibres: à partir de 6 grammes, un produit peut officiellement être qualifié de «riche en fibres»

Indice glycémique Brinta

1. Outre la quantité de fibres, l'indice glycémique d'un petit-déjeuner est également important. Cet IG indique la rapidité avec laquelle les glucides d'un produit tel que le glucose pénètrent dans le sang. Si l'IG est très élevé, cela signifie qu'un aliment provoque un énorme pic de sucre. La vallée qui suit permet un appétit sucré copieux et une frénésie alimentaire.

1. Bien sûr, vous préférez éviter cela! Un petit-déjeuner à faible IG offre un début de journée stable. Chez Brinta, vous n'avez pas à vous en soucier non plus, avec un IG de 40. C'est assez bas pour pouvoir en manger tous les jours sans aucun problème.

1. Remarque: pour les personnes atteintes de diabète, l'IG est encore un peu trop élevé. Il est donc préférable pour eux d'opter pour un petit-déjeuner en glucides légèrement plus faible.

Brinta est-elle en bonne santé?

1. Pour répondre à la grande question de cet article: Brinta est-elle en bonne santé? Oui, dans l'ensemble, nous pouvons dire que cette bouillie est un excellent choix pour le petit-déjeuner. Il contient des nutriments importants, n'a aucun inconvénient et peut être combiné avec des ingrédients très sains.

1. Il est bien entendu toujours conseillé de varier avec votre petit-déjeuner. Ne mangez pas la même chose tous les jours, mais alternez également avec de l'avoine ou un smoothie. De cette façon, vous évitez d'obtenir trop ou trop peu de quelque chose.

Et Brinta se réveille?

1. Maintenant, Brinta ne vend pas seulement de la bouillie à l'ancienne. Le produit Brinta Wake Up a également été récemment lancé sur le marché. Cela peut être considéré comme la réponse de Brinta à la tendance de plus en plus populaire du petit-déjeuner à boire.

1. Tout comme avec l'ancien Brinta, vous mélangez simplement un sachet de poudre avec une portion de lait; la différence est que Brinta Wake Up est un peu moins épais. Vous pouvez donc simplement le boire, ce qui est utile si vous êtes pressé. L'idée est, cependant, que le petit-déjeuner est encore suffisamment copieux pour durer toute une matinée.

1. Le petit-déjeuner à boire se décline en deux variétés, naturelle et banane. Mais dans quelle mesure Brinta Wake Up est-elle saine? Les valeurs nutritives des deux saveurs sont presque identiques, donc nous allons les discuter ensemble ci-dessous.

Valeur nutritionnelle Brinta Wake Up

1. Brinta Wake Up est certainement utile, mais qu'en est-il de cette valeur de santé? Pour évaluer cela, nous examinons quelques facteurs différents: les sucres, les protéines, les fibres et les arômes.

1. La quantité de sucre est peut-être la principale différence entre l'ancienne et Brinta Brinta Wake Up. Ce petit-déjeuner à boire contient pas moins de 23 grammes de sucre pour 100 grammes. En d'autres termes, cela signifie que le sucre est le deuxième ingrédient le plus important après les grains entiers. Ce n'est pas recommandé au petit-déjeuner: un tel pic de glucose peut provoquer une frénésie alimentaire toute la journée.

1. Brinta Wake Up est également assez décevant avec les protéines. Comme mentionné, la bouillie traditionnelle contient environ 14 grammes de protéines pour 100 grammes. Dans le petit-déjeuner à boire, cela a été réduit à 5 bons grammes. Cela signifie qu'il se remplit un peu moins, et certainement aussi qu'il vous est moins utile en tant qu'athlète de force fanatique.

1. Des fibres alimentaires supplémentaires ont été ajoutées à Brinta Wake Up, ce qui n'est pas fait avec Brinta ordinaire. Le petit-déjeuner à boire contient donc juste un peu plus de fibres: 13 grammes contre 10 grammes pour 100 grammes. C'est un petit plus!

1. Enfin, un point de plus qui ne s'applique qu'à Brinta Wake Up Banana: les saveurs. Sur la base de l'emballage, vous soupçonnez que ce petit-déjeuner à boire contient en fait de la banane. Cependant, ce n'est pas le cas: il s'agit d'un faible pourcentage de poudre de banane. De toute évidence, cela ne fournit pas les mêmes avantages que réel, fruits frais.

Brinta Wake Up est-elle saine?

1. Dans l'ensemble, Brinta Wake Up n'est pas aussi sain que le porridge Brinta que vous connaissiez déjà! L'énorme quantité de sucre et le manque de protéines sont des raisons notamment de laisser ce petit déjeuner savoureux. Si vous recherchez un début de journée nutritif, optez pour la bouillie traditionnelle.

Recettes Brinta

1. Malheureusement, le goût de porridge typique de Brinta n'est pas immédiatement un favori de tout le monde. Il est certain que les personnes qui n'ont pas souvent mangé de bouillie dans leur enfance devront vraiment s'y habituer. Mais les bienfaits pour la santé ne vous semblent-ils pas un peu trop bons pour que vous mettiez ce porridge de côté pour le goût?

1. Heureusement, il existe de nombreuses façons de rendre ce petit-déjeuner plus attrayant. Ci-dessous, nous vous donnons une liste pratique d'ingrédients que vous pouvez ajouter, ainsi que quelques combinaisons qui ne manqueront pas de plaire!

1. Les fruits sont en fait toujours un ingrédient parfait lorsque vous voulez sucrer vos aliments, sans avoir à utiliser tout de suite du sucre ou d'autres édulcorants.

1. Bien sûr, la pomme et la banane sont toujours de bonnes options, mais si vous voulez vraiment un goût doux et sucré, vous pouvez également acheter des fruits des bois - certains supermarchés vendent des fruits surgelés, ce qui est beaucoup moins cher et très facile à mélanger rapidement dans votre porridge. Idéal aussi pour un accent extra frais: ajoutez un peu de jus de citron ou de jus de citron vert à la fin!

1. Brinta contient des glucides lents et protéines, mais le troisième groupe de macronutriments, celle des graisses, est en grande partie disparu. En fonction de vos objectifs, il peut être agréable de l'ajouter à votre petit-déjeuner aussi! Les noix ou les beurres de noix peuvent être idéaux pour obtenir des graisses saines, qui donneront également à votre Brinta une saveur plus riche.

1. Veuillez noter que ces graisses contiennent naturellement un nombre relativement important de calories; ce sont des calories saines, mais il est important de voir si elles correspondent à votre alimentation.

1. Qui n'aime pas le chocolat? Les vrais amateurs peuvent facilement jeter une cuillerée de cacao dans leur Brinta, ce qui vous permet d'obtenir immédiatement beaucoup de minéraux et d'antioxydants. Il existe également des poudres de protéines aromatisées au chocolat que vous pouvez utiliser dans ce cas, et le chocolat extra noir râpé est également un ingrédient utile pour pimenter votre Brinta. Évitez d'utiliser de la pâte à tartiner au chocolat, elle contient beaucoup de sucres!

1. Bien sûr, il existe de nombreuses autres options pour parfumer votre Brinta pour ceux qui pensent de manière créative. La cannelle est un ingrédient populaire, et le miel et la noix de coco râpée sont également bons pour de nombreuses personnes. Essayez également de vous lancer avec des combinaisons savoureuses! â € ˜

1. La tarte aux pommes Brinta avec des pommes, de la cannelle et des raisins secs, par exemple, est la favorite de nombreuses personnes. Ou que diriez-vous de «ricanements», avec du cacao, du beurre de cacahuète et des morceaux de banane? Noix de coco à la mangue et aux fruits des bois? Tout est possible!