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Combien de glucides pouvez-vous manger par jour pour perdre du poids?

  1. La meilleure façon de perdre du poids est de limiter votre apport quotidien en glucides. Les régimes pauvres en glucides réduisent la sensation de faim et assurent plus de satiété. Par conséquent, vous perdez du poids facilement sans avoir à compter constamment calories ou vous soucier exactement combien vous mangez. Mais exactement combien de glucides pouvez-vous manger pour perdre du poids de manière simple? Bien sûr, cela dépend en grande partie de votre corps et de votre situation personnelle. Pourtant, il existe certains critères auxquels vous pouvez adhérer.

20 g - 50 g par jour

  1. Ceci est la quantité où les gens éprouvent le plus d'avantages pour la santé tout en perdant du poids de la manière la plus rapide possible. Lorsque moins de 50 g de glucides sont consommés par jour, votre corps produit des cétones qui fournissent de l'énergie au cerveau. Votre sensation de faim diminue fortement et vous perdez automatiquement du poids. Avec cette gamme, vous pouvez déguster suffisamment de légumes, une quantité de baies et quelques traces de glucides provenant d'avocats et de noix et de graines.

  2. C'est le montant pour lequel les gens ressentent le plus de bienfaits pour la santé tout en perdant du poids de la manière la plus rapide possible. Lorsque moins de 50 g de glucides sont consommés par jour, votre corps produit des cétones qui fournissent de l'énergie au cerveau. Votre sensation de faim diminue fortement et vous perdez automatiquement du poids. Avec cette gamme, vous pouvez déguster suffisamment de légumes, une quantité de baies et quelques traces de glucides provenant d'avocats et de noix et de graines.



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