Comment faire du bon goût de riz blanc pour être en bonne santé

Potassium

1. Le riz blanc est un grain au goût fade. Vous pouvez améliorer son goût et ses bienfaits pour la santé en ajoutant des ingrédients savoureux. Un certain nombre d’épices, de bouillons, de légumes et d’herbes donnent au riz blanc la saveur qui lui manque. Comme le riz blanc est un grain raffiné dont le son et le germe ont été retirés, utilisez du riz blanc enrichi car ce type de riz contient les vitamines et les minéraux qui y ont été réintroduits. Faites cuire à la vapeur le riz et les ingrédients ajoutés pour les rendre sains, car cette méthode de cuisson permet de conserver les nutriments.

2. Faites cuire le riz blanc à la vapeur dans un bouillon de poulet faible en sodium ou un bouillon de légumes sans graisse pour renforcer ses qualités gustatives et ses effets pour la santé. Pour un riz blanc cuit à la vapeur plus sain, utilisez un bouillon biologique. Ajoutez 1/8 c. de safran au riz blanc cuit dans un bouillon de légumes. Alternativement, cuire à la vapeur le riz dans l'eau et le parfumer avec du gingembre râpé, de la sauce soja et de la sauce teriyaki. Le jus de citron et le zeste de citron sont d'autres ingrédients que vous pouvez ajouter.

3. Ajoutez du riz blanc aux champignons sautés à l'huile d'olive. Les champignons sont riches en antioxydants. L'ail et les oignons sont également des aliments antioxydants savoureux; pensez donc à les faire sauter et à les ajouter au riz blanc. Mélanger les oignons verts, couper les carottes et les pois dans le riz blanc. Ils contiennent des vitamines A et C et du calcium. Les poivrons verts et les tomates sautés ont bon goût et sont bien mélangés à du riz blanc additionné de poudre de chili et d'ail.

4. Améliorez le riz blanc en y ajoutant de l'aneth frais et de la margarine légère fondue. L'aneth contient du calcium, du potassium et des vitamines A et C. Vous pouvez également mélanger de la sauce tzatziki au riz blanc cuit pour lui donner un bon goût et être en bonne santé.

5. Le riz blanc est un grain au goût fade. Vous pouvez améliorer son goût et ses bienfaits pour la santé en ajoutant des ingrédients savoureux. Un certain nombre d’épices, de bouillons, de légumes et d’herbes donnent au riz blanc la saveur qui lui manque. Comme le riz blanc est un grain raffiné dont le son et le germe ont été retirés, utilisez du riz blanc enrichi car ce type de riz contient les vitamines et les minéraux qui y ont été réintroduits. Faites cuire à la vapeur le riz et les ingrédients ajoutés pour les rendre sains, car cette méthode de cuisson permet de conserver les nutriments.

6. Faites cuire le riz blanc à la vapeur dans un bouillon de poulet faible en sodium ou un bouillon de légumes sans graisse pour renforcer ses qualités gustatives et ses effets pour la santé. Pour un riz blanc cuit à la vapeur plus sain, utilisez un bouillon biologique. Ajoutez 1/8 c. de safran au riz blanc cuit dans un bouillon de légumes. Alternativement, cuire à la vapeur le riz dans l'eau et le parfumer avec du gingembre râpé, de la sauce soja et de la sauce teriyaki. Le jus de citron et le zeste de citron sont d'autres ingrédients que vous pouvez ajouter.

7. Ajoutez du riz blanc aux champignons sautés à l'huile d'olive. Les champignons sont riches en antioxydants. L'ail et les oignons sont également des aliments antioxydants savoureux; pensez donc à les faire sauter et à les ajouter au riz blanc. Mélanger les oignons verts, couper les carottes et les pois dans le riz blanc. Ils contiennent des vitamines A et C et du calcium. Les poivrons verts et les tomates sautés ont bon goût et sont bien mélangés à du riz blanc additionné de poudre de chili et d'ail.

8. Améliorez le riz blanc en y ajoutant de l'aneth frais et de la margarine légère fondue. L'aneth contient du calcium, du potassium et des vitamines A et C. Vous pouvez également mélanger de la sauce tzatziki au riz blanc cuit pour lui donner un bon goût et être en bonne santé.