Comment utiliser le lait de riz pour perdre du poids

Miel et cholestérol, perte de poids

1. Le lait de riz est un lait de grain généralement non sucré fabriqué à partir de riz brun. Selon le journal Daily Mail, le lait de riz contient 278 calories et 5,6 g de matière grasse par pinte, contre 370 calories et 22 g de matière grasse dans le lait de vache entier. Bien qu'il existe de nombreuses méthodes et philosophies pour perdre du poids, MayoClinic.com maintient que le meilleur moyen d'obtenir une perte de poids constante et durable est de réduire la quantité de calories que vous stockez à la fin de chaque journée. Grâce à la préparation, aux recherches et à la volonté d'essayer de nouveaux goûts, pratiquement tout le monde peut remplacer le lait de riz pour aider à réduire leur apport calorique.

2. Sélectionnez un lait de riz biologique ne contenant ni sucres ajoutés ni édulcorants, tels que "vanille" sucrée et autres arômes. Créez une liste de tous les repas et collations pour lesquels vous utilisez du lait de vache et placez cette liste dans la cuisine près de la zone où vous préparez vos repas.

3. Au cours du petit-déjeuner, remplacez votre consommation de lait en versant 1 tasse de lait de riz dans un bol de céréales au lieu de 1 tasse de lait entier. Si vous utilisez habituellement du lait pour cuisiner des plats chauds au petit-déjeuner, tels que des flocons d'avoine, remplacez vos portions de lait par des quantités égales de lait de riz pour réduire le nombre de calories et le nombre de grammes de gras.

4. Buvez du lait de riz au lieu de boissons hypercaloriques, telles que sodas, milk-shakes, jus et boissons fouettées artificiellement, pour réduire les calories et les sucres lipidiques que vous consommez tout au long de la journée. . Versez 6 à 8 oz. du lait de riz dans un verre pour une boisson rafraîchissante comme vous le souhaitez.

5. Mangez de la crème glacée à base de lait de riz au lieu de lait de vache pour réduire le nombre de calories que vous recevez normalement avec les desserts de votre choix. Utilisez du lait de riz à la place du lait de vache concentré sucré lorsque vous cuisinez des recettes de desserts et limitez votre consommation globale de lait ordinaire lorsque cela est possible.

6. Le lait de riz est un lait de grain généralement non sucré fabriqué à partir de riz brun. Selon le journal Daily Mail, le lait de riz contient 278 calories et 5,6 g de matière grasse par pinte, contre 370 calories et 22 g de matière grasse dans le lait de vache entier. Bien qu'il existe de nombreuses méthodes et philosophies pour perdre du poids, MayoClinic.com maintient que le meilleur moyen d'obtenir une perte de poids constante et durable est de réduire la quantité de calories que vous stockez à la fin de chaque journée. Grâce à la préparation, aux recherches et à la volonté d'essayer de nouveaux goûts, pratiquement tout le monde peut remplacer le lait de riz pour aider à réduire leur apport calorique.

7. Sélectionnez un lait de riz biologique ne contenant ni sucres ajoutés ni édulcorants, tels que "vanille" sucrée et autres arômes. Créez une liste de tous les repas et collations pour lesquels vous utilisez du lait de vache et placez cette liste dans la cuisine près de la zone où vous préparez vos repas.

8. Au cours du petit-déjeuner, remplacez votre consommation de lait en versant 1 tasse de lait de riz dans un bol de céréales au lieu de 1 tasse de lait entier. Si vous utilisez habituellement du lait pour cuisiner des plats chauds au petit-déjeuner, tels que des flocons d'avoine, remplacez vos portions de lait par des quantités égales de lait de riz pour réduire le nombre de calories et le nombre de grammes de gras.

9. Buvez du lait de riz au lieu de boissons hypercaloriques, telles que sodas, milk-shakes, jus et smoothies artificiellement sucrés, afin de réduire les calories et les sucres lipidiques que vous consommez tout au long de la journée. . Versez 6 à 8 oz. du lait de riz dans un verre pour une boisson rafraîchissante comme vous le souhaitez.

10. Mangez de la crème glacée à base de lait de riz au lieu de lait de vache pour réduire le nombre de calories que vous recevez normalement avec les desserts de votre choix. Utilisez du lait de riz à la place du lait de vache concentré sucré lorsque vous cuisinez des recettes de desserts et limitez votre consommation globale de lait ordinaire lorsque cela est possible.