Conseils pour les nausées matinales
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Félicitations, vous êtes enceinte! Malheureusement, la grossesse peut aussi avoir des côtés moins agréables. Environ 70 pour cent de toutes les femmes enceintes souffrent de nausées au cours des trois premiers mois de grossesse. Que pouvez-vous faire pour prévenir ou réduire les nausées?
Petit-déjeuner au lit
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La nausée survient principalement le matin, car votre estomac est vide. Le petit déjeuner au lit n'est donc pas un luxe. Un biscuit ou des craquelins avec une tasse de thé peuvent être très utiles pour les nausées matinales.
Buvez suffisamment
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Ayez toujours une bouteille de boisson avec vous. Les boissons gazeuses en particulier peuvent aider contre les nausées. Pensez par exemple au Spa rouge ou au cola. Prenez une glace à l'eau pour changer! Vous devriez éviter le café pendant les premières semaines de votre grossesse, mais vous n'en avez probablement pas envie non plus.
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Gingembre
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Le gingembre est une maison ancienne remède pour tous les types de nausées. Mâchez les boules d'un pot de «gingembre au sirop» (également délicieux dans le yaourt) ou achetez du pain d'épices. Vous pouvez faire du thé au gingembre de racine de gingembre frais. Peler la racine de gingembre et le couper en petits morceaux. Mélangez les morceaux de racine de gingembre dans un verre d'eau bouillante. Laissez infuser et buvez-le.
Menthe poivrée
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La menthe poivrée peut également aider à lutter contre les nausées. Le chewing-gum est une excellente alternative si vous n'avez pas de menthe poivrée avec vous.
Mangez souvent des petits morceaux
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N'ayez pas l'estomac vide. Mangez un repas léger plusieurs fois par jour. Ayez toujours des craquelins dans votre sac. Il vaut mieux le laisser audacieux et puissant pendant un moment. Prenez une tasse de bouillon l'après-midi, cela aide si vous commencez à vous sentir faible.
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35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
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45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Attention!
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Si vous éprouvez des nausées extrêmes, des vomissements tout le temps et êtes incapable de retenir de la nourriture, consultez un médecin.
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Si vous ressentez des nausées extrêmes, des vomissements tout le temps et êtes incapable de retenir de la nourriture, consultez un médecin.