Des options saines en déplacement

1. La saison de plein air a recommencé, avec des visites à pied, des pistes cyclables, des festivals, des journées à la plage et au lac de loisirs. Vous n'êtes pas obligé de manger ce que vous rencontrez par hasard. Des options saines sur le pouce! UNE

1. Rien n'est aussi facile à transporter qu'une baguette de grains entiers et des tartinades. Hüttenkäse, tapenade, fromages à pâte molle, vous les connaissez. Mais il y a tellement plus à mettre sur votre sandwich. Avez-vous déjà apporté du chutney, de l'ajvar ou du miso japonais avec vous?

Sel

1. Avez-vous déjà vu quelqu'un attraper un sac croustillant avec l'exclamation: "Wow, je transpire tellement, je dois le compléter avec du sel"? Mais notre nourriture quotidienne contient déjà tellement de sel qu'il n'est vraiment pas nécessaire de le compléter par une journée chaude. Alors tenez-vous-en à un petit sac si vous avez envie de chips. Prenez plutôt une bouteille d'eau du robinet avec vous que des sachets de jus de pomme ou des canettes de soda. Vous manquez les saveurs du jus et du frais? Donnez de la saveur à votre eau avec des tranches de concombre, des glaçons à base de jus de fruits, des fruits surgelés ou des fraises fraîches, des baies, du melon, de la pêche. Vous le gardez au frais dans un thermos.

Sandwichs à l'ancienne

1. De nos jours, vous pouvez acheter de la nourriture à chaque coin de rue, ce qui vous rend plus susceptible de fermer la porte d'entrée derrière vous sans plan d'alimentation. Préparez de savoureux sandwichs à l'ancienne, faites une salade de pâtes et surtout apportez une bouteille d'eau pour pouvoir manger et boire quelque chose si vous le souhaitez. Bien sûr, une journée peut être célébrée. Mais si vous avez un abonnement pour la piscine extérieure ou allez au parc avec vos enfants plus souvent par semaine, cela peut être un peu trop. Montrez que la présence d'une friterie ou d'un chariot de glaces ne signifie pas que vous devez acheter quelque chose. Cet article a été rédigé en collaboration avec le Centre de nutrition.

2. De nos jours, vous pouvez acheter de la nourriture à chaque coin de rue, ce qui vous rend plus susceptible de fermer la porte d'entrée derrière vous sans plan d'alimentation. Faites des sandwichs savoureux à l'ancienne, faites une salade de pâtes et surtout apportez une bouteille d'eau pour pouvoir manger et boire quelque chose si vous le souhaitez. Bien sûr, une journée peut être célébrée. Mais si vous avez un abonnement pour la piscine extérieure ou allez au parc avec vos enfants plus souvent par semaine, cela peut être un peu trop. Montrez que la présence d'une friterie ou d'un chariot de glaces ne signifie pas que vous devez acheter quelque chose. Cet article a été rédigé en collaboration avec le Centre de nutrition.