Donc, CELA # x27; S Pourquoi devriez-vous manger du quinoa

Une nouvelle phase de la mondialisation et une guerre potentielle des procurations

1. Le quinoa est devenu populaire il y a quelques années. La plupart d’entre nous l’avons donc au moins essayé et savent le prononcer (c’est keen-wa). Ce grain d'Amérique du Sud a pris d'assaut nos épiceries parce qu'il était annoncé comme un super-aliment, mais savez-vous pourquoi? C'est assez simple, vraiment - il y a quatre raisons principales.

2. 1. En ce qui concerne le quinoa, tout est une question de protéines. Pour certains d'entre nous, il peut être difficile de faire le plein de protéines sans avoir recours aux viandes rouges grasses. Et c'est pourquoi le quinoa est si génial. Contrairement aux autres céréales que nous mangeons, une portion de quinoa (environ 100 grammes) nous fournit en fait 8 grammes de protéines complètes. Une protéine complète contient les neuf acides aminés essentiels dont votre corps a besoin et elle est difficile à trouver sous forme végétarienne. Mais le quinoa fait l'affaire.

3. 2. À part les protéines, le quinoa est également riche en fibres. Il contient presque deux fois plus de fibres que la plupart des autres céréales que nous mangeons. La fibre est importante car elle peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque et à abaisser le taux de cholestérol et la pression artérielle.

4. 3. Le quinoa est également riche en minéraux. Ceux dont la plupart des gens ne se lassent pas assez, comme le fer et le magnésium, pour nommer un couple. Le fer est essentiel car il contribue à la santé de nos globules rouges. Et le magnésium est bon car il favorise un contrôle sain de la glycémie.

5. 4. C'est naturellement sans gluten. Ceci est un avantage énorme pour toute personne souffrant de la maladie coeliaque ou pour ceux qui ne tolèrent pas le gluten.

6. Manger du quinoa présente de nombreux autres avantages, mais voici les quatre piliers principaux. Maintenant que vous savez, vous ne voulez pas manger un bol? Voici les recettes dont vous avez besoin pour que cela se produise de la manière la plus délicieuse possible.

7. Voulez-vous être plus attentif à la consommation d'aliments sains qui garderont votre esprit et votre corps au meilleur de leurs capacités? Inscrivez-vous à notre newsletter et rejoignez notre défi Manger bien, sentez-vous. Apprendre à nourrir votre corps de la manière la plus saine possible. Tous les jours, nous enverrons des conseils, des défis et des conseils dans votre boîte de réception.

8. Le quinoa est devenu populaire il y a quelques années. La plupart d’entre nous l’avons donc au moins essayé et savent le prononcer (c’est keen-wa). Ce grain d'Amérique du Sud a pris d'assaut nos épiceries parce qu'il était annoncé comme un super-aliment, mais savez-vous pourquoi? C'est assez simple, vraiment - il y a quatre raisons principales.

9. 1. En ce qui concerne le quinoa, tout est une question de protéines. Pour certains d'entre nous, il peut être difficile de faire le plein de protéines sans avoir recours aux viandes rouges grasses. Et c'est pourquoi le quinoa est si génial. Contrairement aux autres céréales que nous mangeons, une portion de quinoa (environ 100 grammes) nous fournit en fait 8 grammes de protéines complètes. Une protéine complète contient les neuf acides aminés essentiels dont votre corps a besoin et elle est difficile à trouver sous forme végétarienne. Mais le quinoa fait l'affaire.

10. 2. À part les protéines, le quinoa est également riche en fibres. Il contient presque deux fois plus de fibres que la plupart des autres céréales que nous mangeons. La fibre est importante car elle peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque et à abaisser le taux de cholestérol et la pression artérielle.

11. 3. Le quinoa est également riche en minéraux. Ceux dont la plupart des gens ne se lassent pas assez, comme le fer et le magnésium, pour nommer un couple. Le fer est essentiel car il contribue à la santé de nos globules rouges. Et le magnésium est bon car il favorise un contrôle sain de la glycémie.

12. 4. C'est naturellement sans gluten. Ceci est un avantage énorme pour toute personne souffrant de la maladie coeliaque ou pour ceux qui sont simplement intolérants au gluten.

13. Manger du quinoa présente de nombreux autres avantages, mais voici les quatre piliers principaux. Maintenant que vous savez, vous ne voulez pas manger un bol? Voici les recettes dont vous avez besoin pour que cela se produise de la manière la plus délicieuse possible.

14. Souhaitez-vous être plus attentif à la consommation d'aliments sains qui garderont votre esprit et votre corps au meilleur de leurs capacités? Inscrivez-vous à notre newsletter et rejoignez notre défi Manger bien, sentez-vous. Apprendre à nourrir votre corps de la manière la plus saine possible. Tous les jours, nous enverrons des conseils, des défis et des conseils dans votre boîte de réception.