En tant qu'homme, vous pouvez le faire pour favoriser votre fertilité

1. Comme chez les femmes, la fertilité masculine diminue au fil des ans. Vers l'âge de trente ans, la qualité du sperme diminue considérablement. Cependant, de nombreux hommes ignorent qu'ils influencent eux-mêmes ce processus. En tant qu'homme, que pouvez-vous faire pour favoriser votre fertilité?

1. La qualité du sperme est déterminée par le nombre, la motilité et la forme des spermatozoïdes. Tout d'abord, il doit y avoir suffisamment de graines présentes. Les spermatozoïdes doivent également pouvoir bien bouger. Une forme et une structure normales sont également importantes pour la promotion. Lorsque le sperme ne répond à aucune de ces exigences, la fertilité de l'homme diminue plus rapidement. La chance de fertiliser la femme est moindre avec des semences de qualité inférieure. Les hommes âgés de 20 à 35 ans sont les plus fertiles. Après 45 ans, un homme prend en moyenne cinq fois plus de temps.

Effet positif

1. Plus vous vivez en bonne santé, plus vous êtes fertile. Une alimentation saine et l'exercice ont donc un effet positif sur la qualité du sperme des hommes. Les légumes, les fruits, les grains entiers, les noix, les légumineuses et les graines favorisent la qualité du sperme. En effet, ces produits contiennent de la vitamine C, de la vitamine E, du zinc et du sélénium. Les hommes qui fument, boivent régulièrement ou consomment des drogues ont moins de spermatozoïdes. La qualité de ces spermatozoïdes est également moindre. En conséquence, la fertilité diminuera.

Effet négatif

1. Travaillez-vous avec des substances chimiques ou radioactives, des pesticides, du plomb ou des rayons X? Ensuite, vous courez le risque que votre sperme soit affecté. Comme chez les hommes avec beaucoup de stress. La motilité et le nombre de spermatozoïdes sont également affectés par le poids de l'homme. Ainsi, indépendamment des autres facteurs liés au mode de vie, le surpoids et l'obésité chez les hommes entraînent une qualité inférieure du sperme.

Température corporelle

1. En plus d'être en surpoids, une température corporelle élevée est mauvais pour le sperme. Les visites régulières au sauna, les bains prolongés et la fièvre ont une influence négative sur la fertilité. La qualité est optimale à 35 degrés. Au cours de la formation intensive du vélo ou chez les hommes avec une occupation sédentaire, la chance est plus grande que la qualité du sperme diminue. Tout d'abord, la température du corps d'un cycliste augmente en raison de vêtements près du corps. De plus, la pression de la selle sur l'entrejambe peut causer une blessure mineure aux testicules. UNE

Ejaculation

1. Cependant, il est également intéressant de regarder la relation entre l'éjaculation et la qualité du sperme d'un homme. Qu'est-ce que beaucoup d'hommes se demanderont probablement: l'éjaculation favorise-t-elle la fertilité? Éjaculer est trop souvent pas bon. S'il n'y a pas eu d'éjaculation depuis plus de dix jours, la qualité du sperme diminue également. Une fois tous les deux à trois jours est optimal. Bref, une alimentation saine, suffisamment d'exercice, une température corporelle correcte et une éjaculation régulière assurent une meilleure qualité de sperme. Voulez-vous promouvoir cela? Alors tenez compte de ces facteurs.

2. Cependant, il est également intéressant de regarder la relation entre l'éjaculation et la qualité du sperme d'un homme. Ce que beaucoup d'hommes se poseront probablement: l'éjaculation favorise-t-elle la fertilité? Ejaculer trop souvent n'est pas bon. S'il n'y a pas eu d'éjaculation depuis plus de dix jours, la qualité du sperme diminue également. Une fois tous les deux à trois jours est optimal. Bref, une alimentation saine, suffisamment d'exercice, une température corporelle correcte et une éjaculation régulière assurent une meilleure qualité de sperme. Voulez-vous promouvoir cela? Alors tenez compte de ces facteurs.