Fleur de passion pour les bouffées de chaleur, la dépression améliore le sommeil

Précautions / Réflexions finales

1. Avec un nom comme fleur de la passion, ce ne peut être que gentil, doux et apaisant de la nature. Bien que cela ne soit pas vrai pour tous les doux noms, cela l'est aussi pour la fleur de la passion, une fleur sauvage d'une beauté saisissante qui produit un fruit charnu. Il existe de nombreux avantages parmi les fleurs de la passion: cela peut aider à réduire, voire éliminer, l'insomnie, l'anxiété, l'inflammation causée par les irritations et les brûlures de la peau, la ménopause, le TDAH et des problèmes encore plus graves tels que les convulsions, l'hypertension artérielle et l'asthme, pour n'en nommer que quelques-uns.

2. La fleur de la passion est une plante dans laquelle les parties de la plante situées au-dessus du sol sont utilisées, sous différentes formes, pour fournir des fins de guérison naturelle et l'aromatisation des aliments. Vous avez peut-être entendu parler du thé à la fleur de la passion ou de l'extrait de fleur de la passion - et on le trouve également sous forme d'infusions, de thés, d'extraits liquides et de teintures.

3. Des études ont montré que la fleur de la passion pouvait être aussi efficace que les drogues synthétiques pour le trouble d'anxiété généralisée (TAG)! (1) Il est courant de voir la fleur de la passion combinée avec d'autres herbes apaisantes telles que la racine de valériane et la mélisse, la camomille, le houblon, le kava et la calotte crâne.

4. La fleur de la passion, plante vivace et grimpante, est généralement cultivée en Europe mais est originaire du sud-est de l'Amérique. Les noms communs sont maypop, abricot vigne, passion vigne et passiflore. (2)

7 avantages de la fleur de la passion

1. La sensibilité à l'insuline a été évaluée afin de mieux comprendre la résistance à l'insuline chez les diabétiques. Pour mener ces études, on a demandé à 43 volontaires atteints de diabète de type 2 (28 femmes et 15 hommes) de prendre une certaine quantité de farine d’écorce de fruit de la passion jaune pendant une période de deux mois. Les résultats ont montré une diminution de la résistance à l'insuline chez les patients diabétiques de type 2, ce qui suggère que la passiflore pourrait être bénéfique pour les patients diabétiques. (13)

2. Le sommeil est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre corps. Nous aimons tous passer une bonne nuit de sommeil! Des études ont été menées sur des patients ayant des problèmes de sommeil. L'étude, axée sur les patients atteints de trouble bipolaire, a testé divers médicaments à base de plantes naturels pour inclure la fleur de la passion. Les résultats ont montré une amélioration du sommeil, peut-être en réduisant l'anxiété. (14)

3. Une étude à double insu et contrôlée contre placebo a été menée auprès de patients tenus de boire du thé à la fleur de la passion pendant une semaine. Les participants ont montré une amélioration significative du sommeil. (15) La fleur de la passion, combinée à la racine de valériane, peut être l’une des meilleures combinaisons pour lutter contre l’insomnie et peut être idéale si vous semblez avoir du mal à éteindre le cerveau la nuit en calmant les cellules qui le composent.

4. La fleur de la passion peut réduire l'inflammation causant la maladie. Des analyses ont été effectuées sur les teneurs en phytonutriments et en antioxydants des espèces sauvages de fruits de la passion, en particulier P. tenuifila et P. setacea. Les chercheurs ont porté une attention particulière aux semences et aux explants de plantules ainsi qu’à la version adulte. La teneur élevée en composés phénoliques montre la puissante activité antioxydante de l'extrait de plante des fleurs de la passion. (16)

5. Une autre étude a été menée sur l'œdème de la patte, l'accumulation de liquide dans la zone de la patte des animaux. Lors de l'utilisation de passiflore séchée, l'activité antioxydante a diminué l'accumulation de liquide; donc, indiquant la réduction de l'inflammation. (17)

6. La ménopause est associée à une sensation d'anxiété et de dépression, qui est souvent causée par de faibles niveaux d'acide amma-aminobutyrique (GABA), une substance chimique présente dans le cerveau. L'hormonothérapie qui s'appuie sur la médecine moderne peut créer de nombreux effets secondaires indésirables. Des études ont montré que la passiflore peut traiter les symptômes de la ménopause tels que les signes vasomoteurs (bouffées de chaleur et sueurs nocturnes), l'insomnie, la dépression, la colère, les maux de tête et peut constituer une excellente alternative au traitement hormonal conventionnel. (3)

7. Les femmes recherchent de plus en plus des remèdes naturels, et la fleur de la passion peut aider en augmentant les niveaux de GABA. (4) Lorsque les niveaux de GABA sont augmentés, il contribue à réduire l'activité de certaines de ces cellules cérébrales induisant la dépression. Les alcaloïdes de la passiflore peuvent empêcher la production de monoamine oxydase, ce que les antidépresseurs essaient de faire. Des études ont montré qu'il peut réduire la dépression, un problème fréquent chez les femmes ménopausées. (4, 5)

8. Une autre étude a montré que la fleur de la passion pouvait réduire les bouffées de chaleur gênantes! L’étude a utilisé divers remèdes à base de plantes et les résultats ont montré que l’anis, la réglisse, l’actée noire, le trèfle rouge, l’onagre, la graine de lin, le millepertuis, la valériane et la fleur de la passion peuvent soulager les bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées qui sont préménopausées. (6, 3)

9. Le Journal of Nutritional Biochemistry a mené une étude de recherche sur le dosage de 50 milligrammes par kilogramme de poids corporel en utilisant un extrait de peau de passiflore. L'étude a révélé que les niveaux de pression artérielle étaient considérablement réduits, probablement en raison des propriétés de l'extrait favorisant le GABA. (sept)

10. D'autres études ont été publiées indiquant que la pulpe de fruit de la passion est un remède contre la tension artérielle systolique en administrant 8 milligrammes de fleur de passion pendant 5 jours. Les résultats ont indiqué que l'extrait de passiflore augmentait les niveaux d'enzyme antioxydante et diminuait les niveaux de lipides oxydés pouvant causer des dommages dus à l'accumulation de toxines et de déchets dans l'organisme. (8)

11. La fleur de la passion peut être utile pour réduire l'anxiété et est connue depuis longtemps comme un remède populaire. On pense que certains composés présents dans la passiflore peuvent interagir avec certains récepteurs du cerveau, provoquant ainsi une relaxation. Parce que la passion augmente le GABA, l'activité de certaines cellules cérébrales pouvant être à l'origine de l'anxiété est réduite et vous permet de vous sentir plus détendu. Des études suggèrent que les extraits de passiflore peuvent même avoir de légers avantages anti-inflammatoires et anti-épileptiques. (4)

12. Une étude a été menée pendant quatre semaines sur 36 patients externes chez lesquels un trouble d'anxiété généralisé (TAG) avait été diagnostiqué. Les résultats ont montré que l'extrait de passiflore était un traitement efficace pour gérer l'anxiété et n'affectait pas négativement les performances au travail contrairement à la thérapie synthétique. (1) Une autre étude impliquant des enfants a montré que la nervosité était réduite après l'utilisation d'extraits de plantes combinés, y compris la fleur de la passion, le millepertuis et la racine de valériane. (9, 10)

13. Le TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention) semble être une préoccupation constante pour de nombreux parents et, malheureusement, des médicaments classiques, tels que l'Adderall, peuvent causer de nombreux effets indésirables. Le TDAH est un trouble du cerveau qui se manifeste par des symptômes tels que l'inattention, l'hyperactivité et l'impulsivité, qui interfèrent avec le développement ou les activités quotidiennes de l'enfant.

14. La bonne nouvelle est qu'un sondage a montré que les parents optaient de plus en plus pour des traitements alternatifs du TDAH, les traitements nutritionnels étant en tête de liste des remèdes. Les plantes médicinales telles que la camomille romaine, la valériane, la mélisse et la fleur de la passion ont été désignées comme traitements possibles, bien qu'il soit toujours important de consulter d'abord votre médecin, certains pouvant provoquer des réactions allergiques. Les tests ont été effectués à l'aide des évaluations parentales de Conner pour déterminer si les huiles essentielles pouvaient être efficaces. Les résultats indiquent que les symptômes du TDAH se sont améliorés après l'utilisation d'huiles essentielles. (11, 12)

15. Une étude a été réalisée à l'aide de farine d'écorce de fruit de la passion jaune pour évaluer son incidence sur le taux de sucre dans le sang.

Histoire de la fleur de la passion

1. La fleur de la passion est la fleur sauvage officielle du Tennessee, ce qui en fait l'un de mes favoris, car c'est là que j'habite! Le Tennessee a d'abord reconnu la fleur de la passion comme fleur officielle de l'État en 1919, mais ce n'est qu'en 1973 que la législation a adopté la désignation de la fleur de la passion comme fleur sauvage. (18)

2. Vous entendrez peut-être des sudistes faire référence à la fleur de la passion par quelques surnoms tels que le maypop, l'abricot sauvage et l'ocoee (le nom indien également donné à la rivière Ocoee et à la vallée du Tennessee et à sa ville de Ocoee en Floride).

3. Cependant, la fleur de la passion était à l'origine une représentation de la crucifixion Jésus-Christ. Même le nom, fleur de la passion, a été inspiré par la passion dévouée de Jésus pour les gens et par la naissance du nom de "fleur de la passion".

4. Pour vous donner une meilleure idée de la notoriété de cette incroyable fleur sauvage, les dix pétales et sépales représentaient les dix disciples présents à la crucifixion. Il a été noté que les trois stigmates représentaient trois clous sur la croix et les cinq anthères dénotaient les cinq blessures de Jésus-Christ. De plus, on a pensé que les franges représentaient la couronne d'épines que portait Jésus. En 1569, la fleur de la passion fut découverte par les explorateurs espagnols et pensait symboliser la passion du Christ et son approbation pour leur exploration.

5. La fleur de la passion contient un fruit mûr qui ressemble à une baie en forme d'oeuf qui peut être jaune ou pourpre. Ce fruit a été cultivé par les Aztèques, les Incas et d’autres Indiens d’Amérique du Sud pendant des milliers d’années, devenant le plus populaire au 18ème siècle.

6. La fleur de la passion a été classée comme passifène par Linné en 1745, reconnaissant 22 espèces à l'époque; cependant, il y en a maintenant plus de 600, dont certaines sont menacées dans leur habitat naturel de forêt tropicale.

7. Fashion a également utilisé cette fleur en en plaçant des illustrations sur l'art et le vêtement. Et, bien sûr, cela a été une parure préférée pour les jardins partout. (19, 20, 2)

Comment utiliser la fleur de la passion, y compris les recettes

1. Comme indiqué ci-dessus, il existe plusieurs façons de prendre une fleur de la passion. Les plus courantes sont les infusions, les thés, les extraits liquides et les teintures en capsules. Faites un voyage dans votre magasin d'aliments naturels et voyez quelles options ils ont. Vous pouvez essayer une infusion ou un thé en trempant une cuillerée à thé de l’herbe séchée dans une tasse d’eau bouillante pendant environ 10 minutes. Puis filtrer et siroter.

2. Vous pouvez également essayer d’ajouter de la fleur de la passion à l’eau de votre bain pour la détente. La dose typique de passiflore est d'environ 1 à 2 grammes, hachée finement. Vous pouvez faire un thé en trempant une cuillerée à thé d’herbes séchées dans une tasse d’eau bouillante pendant quelques minutes et vous pouvez en boire deux ou trois par jour.

3. Si vous le prenez pour aider à dormir, veillez à boire au moins une heure avant d'aller vous coucher. Découvrez ma recette de thé à la fleur de passion ci-dessous pour plus de détente et pour aider à enrayer l'anxiété.

4. Thé anti-anxiété camomille avec fleur de la passion

5. 1-1 / 2 cuillères à café de camomille séchée 1-1 / 2 cuillère à café de fleur de passion séchée 1 cuillère à café de miel local (facultatif) Je tasse d'eau

6. Thé à la rose Passion Eliminator Hot Flash

7. 1/2 cuillère à café de camomille séchée 1/2 cuillère à café de fleur de passion séchée 1/2 cuillère à café de millepertuis séché 1/2 cuillère à café de racine de valériane séchée 1 cuillère à café de miel local (facultatif) 1 tasse d'eau

8. Préparez l'un ou l'autre thé en utilisant une casserole. Amenez l'eau à ébullition puis éteignez le feu. Ajoutez les herbes à l'eau. Vous pouvez utiliser un sac à mousseline ou un infuseur à thé. Couvrez immédiatement avec un couvercle pour que les huiles des fleurs ne s'évaporent pas.

9. Laissez-le infuser pendant environ 10-12 minutes. Retirer du feu, filtrer si nécessaire et verser une tasse. Ajoutez ensuite du miel biologique local si vous le souhaitez. Essayez ceci à tout moment lorsque vous vous sentez anxieux ou le soir avant de vous coucher.

10. À un moment donné, Passion Flower était approuvé aux États-Unis comme sédatif et somnifère en vente libre, mais en 1978, il a été retiré du marché pour des raisons de sécurité et de manque de tests. Bien que les études indiquent de nombreuses utilisations positives de la fleur de la passion, consultez toujours votre médecin avant de prendre toute nouvelle plante, quelle que soit la forme. (21)

11. Si vous ressentez des nausées, des vomissements, une somnolence ou tout autre symptôme étrange, même après quelques jours, veuillez faire appel à un médecin. Ne prenez pas ce médicament si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes de santé. Cela peut ne pas convenir aux enfants de moins de 6 mois.

12. La fleur de la passion peut constituer une excellente alternative si vous êtes angoissée, avez des problèmes de sommeil et avez du mal à la concentration, ces bouffées de chaleur persistantes, inconfortables et même des problèmes d'hypertension. De nombreuses études ont montré qu'il était très bénéfique, même pour les enfants atteints de TDAH. Bien qu'il soit important de vous assurer que votre médecin approuve son utilisation et de porter une attention particulière aux effets secondaires éventuels, vous pouvez commencer avec de petites doses en utilisant certaines des recettes de cet article.

13. La fleur de la passion pourrait être la solution idéale, en particulier lorsqu'elle est associée à d'autres herbes favorisant la relaxation, afin de créer du calme dans la journée sans nuire à votre productivité. Étant donné que le stress induit de nombreux autres problèmes dans notre corps, vous pouvez envisager d'essayer la fleur de la passion pour le voir, car cela peut aider à réduire le stress et vous procurer un œil fermé qui vous est indispensable

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