Gratitude: le cadeau que vous donnez ... à garder

Vous ne le saviez pas, mais c'est pourquoi vous devriez manger des fraises

1. À l'approche de cette période de l'année et du changement de saison, vous constaterez sans doute de plus en plus souvent que ce mot apparaît tout autour de vous ... gratitude. La gratitude est un moyen de mieux en mieux connu de cultiver plus de positivité et de santé dans votre vie. Il est reconnu comme un antidote à la dépression, à l’anxiété, à la solitude et à la honte.

2. Robert Emmons déclare que la gratitude est "une affirmation de bonté. Nous affirmons qu'il y a de bonnes choses dans le monde, des cadeaux et des avantages que nous avons reçus." Il poursuit en déclarant: "nous reconnaissons que les sources de cette bonté sont en dehors de nous-mêmes. Nous reconnaissons que d'autres personnes - ou même des pouvoirs supérieurs, si vous êtes d'un état d'esprit spirituel - nous ont donné de nombreux dons , pour nous aider à atteindre la qualité dans nos vies. "

3. La gratitude va au-delà d'un "merci" fugace. C’est l’expérience d’en avoir assez en ce moment: être assez bon, assez beau, assez réussi, assez heureux et s’autoriser à le ressentir. Y a-t-il un moment où vous avez senti que vous en aviez assez? Que vous étiez assez?

4. "Assez" est un festin. - Proverbe bouddhiste

5. Lorsque vous pratiquez la gratitude, vous vous adaptez à tout ce que vous reconnaissez activement dans le moment et l'espace actuels de votre vie. Il serait donc parfaitement logique de dire que la meilleure façon de remercier cette reconnaissance serait de la donner. La gratitude ne naît pas dans le vide. C'est le produit de la connexion et des systèmes. Même si ce n'est pas une connexion avec un autre être, c'est une connexion avec quelque chose en dehors de vous. Quand les gens se demandent comment élargir leur expérience de gratitude, ma première pensée est "donnez-la."

6. "Sentir de la gratitude et ne pas l'exprimer, c'est comme emballer un cadeau et ne pas le donner." William Arthur Ward

7. Donnez votre gratitude. Partagez-le. Enveloppez-le sous forme de bonté et de compassion pour les autres et agissez en conséquence. Si vous êtes reconnaissant pour quelque chose, dites-le - ou, au moins, montrez-le! Pensez aux moments où vous avez reçu un "merci" ou le destinataire d'un don désintéressé d'amour, de gentillesse ou de respect. Je sais que tu sais que ça fait du bien.

8. Ne suivez pas mon conseil. Commencez à suivre des personnes résolues à cultiver la gratitude et à la répandre dans le monde entier. Project Happiness et Mindful sont quelques-uns de mes préférés.

9. Profitez de la gratitude tout au long de votre vie en cette saison de vacances!

10. À l'approche de cette période de l'année et du changement de saison, vous constaterez sans doute de plus en plus souvent que ce mot apparaît tout autour de vous ... gratitude. La gratitude est un moyen de mieux en mieux connu de cultiver plus de positivité et de santé dans votre vie. Il est reconnu comme un antidote à la dépression, à l’anxiété, à la solitude et à la honte.

11. Robert Emmons déclare que la gratitude est "une affirmation de bonté. Nous affirmons qu'il y a de bonnes choses dans le monde, des cadeaux et des avantages que nous avons reçus." Il poursuit en déclarant: "nous reconnaissons que les sources de cette bonté sont en dehors de nous-mêmes. Nous reconnaissons que d'autres personnes - ou même des pouvoirs supérieurs, si vous êtes d'un état d'esprit spirituel - nous ont donné de nombreux dons , pour nous aider à atteindre la qualité dans nos vies. "

12. La gratitude va au-delà d'un "merci" fugace. C’est l’expérience d’en avoir assez en ce moment: être assez bon, assez beau, assez réussi, assez heureux et s’autoriser à le ressentir. Y a-t-il un moment où vous avez senti que vous en aviez assez? Que vous étiez assez?

13. "Assez" est un festin. - Proverbe bouddhiste

14. Lorsque vous pratiquez la gratitude, vous vous adaptez à tout ce que vous reconnaissez activement dans le moment et l'espace actuels de votre vie. Il serait donc parfaitement logique de dire que la meilleure façon de remercier cette reconnaissance serait de la donner. La gratitude ne naît pas dans le vide. C'est le produit de la connexion et des systèmes. Même si ce n'est pas une connexion avec un autre être, c'est une connexion avec quelque chose en dehors de vous. Quand les gens se demandent comment élargir leur expérience de gratitude, ma première pensée est "donnez-la."

15. "Sentir de la gratitude et ne pas l'exprimer, c'est comme emballer un cadeau et ne pas le donner." William Arthur Ward