Huile de gingembre: avantages, utilisations et effets secondaires
En résumé
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Le gingembre est utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle. La partie de la plante qui est utilisée à ces fins s'appelle le rhizome. Bien que cela puisse ressembler à une racine, le rhizome est en fait une tige souterraine de quelle branche de racine.
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Continuez votre lecture pour en savoir plus sur l'huile de gingembre, ses bienfaits potentiels pour la santé et son utilisation en toute sécurité.
L'huile de gingembre utilise
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L'huile de gingembre est extraite du rhizome de gingembre après un processus de distillation. Comme toutes les huiles essentielles, elle est très concentrée.
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L'huile de gingembre a un arôme distinct que l'on peut décrire comme fort, chaud ou épicé. En tant que tel, il est souvent utilisé pour l'aromathérapie. L'huile de gingembre peut également être utilisée dans diverses applications de la peau et des cheveux.
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Le gingembre et l'huile de gingembre ont également été utilisés pour atténuer les problèmes suivants:
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55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Les bienfaits de l'huile de gingembre
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Certains des avantages potentiels de l'huile essentielle de gingembre sont anecdotiques. Cela signifie qu'ils sont basés sur des rapports personnels ou des témoignages, par opposition à des études scientifiques.
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Cependant, des recherches sont en cours sur les bienfaits possibles de l'huile de gingembre pour la santé. Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur ce que dit la recherche.
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Une étude réalisée en 2018 a révélé que l'huile essentielle de gingembre avait un effet protecteur sur les reins des rats traités avec la toxine cadmium. L'huile de gingembre s'est révélée anti-inflammatoire, empêchant les modifications des marqueurs de la fonction rénale ou des molécules associées à l'inflammation.
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Une étude de 2016 a été réalisée sur un modèle de polyarthrite rhumatoïde chez le rat. Les enquêteurs ont découvert que l’injection d’huile essentielle de gingembre ne réduisait pas le gonflement articulaire aigu, mais inhibait considérablement le gonflement articulaire chronique. [! 98406 => 1140 = 3!] Enfin, une étude menée en 2019 a examiné les effets de l'ajout d'extrait de gingembre dans l'alimentation de souris obèses dans le cadre d'un régime extrêmement raffiné en glucides. Les chercheurs ont découvert que des doses élevées d’extrait de gingembre empêchaient la prise de poids et la diminution des marqueurs de l’inflammation.
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Une étude réalisée en 2017 a évalué l'efficacité de l'inhalation d'huile de gingembre pour soulager les nausées postopératoires après une chirurgie abdominale. Les enquêteurs ont constaté que les participants qui avaient inhalé de l'huile de gingembre avaient des niveaux de nausées et de vomissements inférieurs à ceux du groupe placebo.
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Cependant, une autre étude a révélé des résultats contradictoires. Les investigateurs ont comparé les niveaux de nausées postopératoires chez les enfants inhalant un mélange d'huiles essentielles (comprenant du gingembre) ou un placebo. Ils ont constaté qu'il n'y avait pas de différence de nausée entre les enfants inhalant le mélange d'huiles essentielles et les enfants inhalant un placebo.
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Une étude de 2013 a examiné l'effet du 6-gingérol, un ingrédient actif de l'huile de gingembre, sur la croissance des cheveux dans les cellules en culture et chez la souris. Au lieu de découvrir que le 6-gingérol favorisait la croissance des cheveux, les chercheurs ont découvert qu'il inhibait la croissance des cheveux, à la fois dans les follicules pileux en culture et chez un modèle de souris.
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Une étude menée en 2015 a permis d'évaluer l'adéquation de plusieurs huiles essentielles, notamment l'huile de gingembre, dans une crème antirides. Il a été constaté que l’huile de gingembre, ainsi que d’autres huiles essentielles, avait une activité antioxydante élevée.
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Lorsque ces huiles essentielles ont été mélangées dans une crème, une réduction de la rugosité de la peau a été constatée chez un petit groupe de volontaires.
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Une étude portant sur un modèle d'arthrite chez le rat a évalué les effets de l'application quotidienne d'un mélange de plusieurs huiles essentielles appliquées sur la peau. Une des huiles essentielles incluses était le gingembre.
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Les chercheurs ont découvert que les rats traités avec le mélange d'huiles essentielles présentaient une sévérité de l'arthrite inférieure et une inflammation plus faible.
Effets secondaires de l'huile de gingembre
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Selon la Food and Drug Administration (FDA), l'huile de gingembre est "généralement reconnue comme étant sans danger" et peu d'effets indésirables ont été rapportés.
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Comme toute huile essentielle, l'huile de gingembre est très concentrée et ne doit pas être appliquée sur la peau, ni diluée. Si vous craignez une réaction cutanée potentielle, vous devez d’abord tester une petite quantité d’huile de gingembre diluée sur votre peau.
Comment utiliser l'huile de gingembre
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Il est important de noter que les huiles essentielles ne doivent jamais être consommées ni ingérées.
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Poursuivez votre lecture pour apprendre à utiliser l'huile de gingembre de manière efficace et sans danger pour les applications aromathérapiques et topiques.
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Vous pouvez inhaler de l'huile de gingembre pour l'aromathérapie de plusieurs façons. Vous pouvez choisir lequel vous convient le mieux:
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Les diffuseurs sont un excellent moyen d'ajouter une odeur agréable à une pièce. Dans certains cas, il peut être nécessaire de diluer l'huile essentielle dans de l'eau. Veillez toujours à suivre attentivement les instructions fournies avec votre diffuseur.
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Pour utiliser de l'huile de gingembre pour l'inhalation de vapeur, suivez les étapes ci-dessous:
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De l'huile de gingembre en aérosol peut être utilisée pour rafraîchir l'air d'une pièce. Pour faire un spray d'huile de gingembre, vous pouvez faire ce qui suit:
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L'huile de gingembre appliquée sur la peau doit toujours être diluée dans de l'huile de support. Parmi les huiles de base, citons l'huile d'amande, l'huile de jojoba, l'huile de noix de coco et l'huile d'avocat.
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CSH recommande de ne pas dépasser 3 à 5% d'une solution d'huile essentielle. Par exemple, pour préparer une solution à 3%, la NAHA recommande d'ajouter 20 gouttes d'huile essentielle par once d'huile de support.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika).
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35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara
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25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen
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45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Un mot sur les autres formes de gingembre
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En plus de l'huile de gingembre, le gingembre se présente sous d'autres formes, dont beaucoup sont comestibles et utilisées en cuisine ou pour aromatiser. Le gingembre se présente sous les formes suivantes:
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Bien que la recherche sur l'huile de gingembre soit encore limitée, de nombreuses recherches ont été menées sur d'autres formes de gingembre. En voici quelques exemples:
À emporter
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L'huile de gingembre est une huile essentielle extraite du rhizome de la plante de gingembre. La recherche sur les avantages de l'huile de gingembre indique qu'elle a des propriétés anti-inflammatoires et qu'elle pourrait être utile pour atténuer les sensations de nausée.
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L'huile de gingembre a un parfum chaud et épicé et peut être utilisée en aromathérapie et pour des applications topiques. Lorsque vous appliquez de l'huile de gingembre sur la peau, n'oubliez pas de la diluer d'abord dans de l'huile de support.