La forme physique des pères: à vos marques, à vos marques, partir

Qu'est-ce que Meathead utilise?

1. La semaine dernière, j'ai participé à ma course locale 10K locale et j'ai remarqué que plusieurs couples père / enfant couraient ensemble.

2. Alors que les Américains célèbrent la fête des pères, le moment est venu d'explorer les avantages des entraînements des pères avec leurs enfants. Quelle merveilleuse façon d'enseigner à vos enfants les avantages de l'exercice et d'un mode de vie sain. Quel plus grand cadeau (une vie de comportements sains) pouvons-nous, en tant que pères, transmettre à nos enfants, sans oublier l'aspect relationnel de la relation père / fils, père / fille?

3. Dans un article publié à l'origine par Frank Pittman dans Psychology Today (septembre 1993), l'auteur déclare: "Depuis quelques centaines d'années, chaque génération de pères a de moins en moins ses fils - pas seulement moins de pouvoir, mais moins de sagesse. En conséquence, la masculinité a cessé d'être définie en termes de participation domestique - c'est-à-dire de compétences en matière de paternité et d'époux - et a commencé à être définie en termes de revenus. Les hommes ont cessé de faire tout ce qu'ils faisaient. Au lieu de cela, ils sont devenus principalement le Père fournisseur, apportant des objets à la famille plutôt que de vivre et de travailler à la maison au sein de la famille. Pittman poursuit en affirmant que '… devenir un père plutôt qu'un simple fournisseur permet à un homme de nourrir et d'exprimer pleinement son humanité et sa masculinité. La paternité est la chose la plus masculine qu'un homme puisse faire. '

4. La vue des hommes en train de courir avec leurs enfants semblait corriger la notion erronée de père non impliqué. Cela m'a aussi permis de soulager la fatigue dans les poumons et les jambes, en réfléchissant au concept de masculinité: non pas comme la perception actuelle de la société à connotation négative, mais comme une idée très positive et nécessaire au développement sain de la société.

5. Au fil des ans, j'ai évoqué les avantages physiologiques de l'exercice et les avantages de vacances d'été actives comme point de départ d'une vie entière. Les pères que j'ai vus courir avec leurs enfants ont certainement pris une longueur d'avance sur le peloton cette année. La fête des pères crée un autre moment idéal pour commencer ou améliorer ses habitudes de sport et de fitness.

6. De nombreuses études démontrent les effets de la participation et de l'état de santé d'un père sur la santé physique de leurs enfants. Dans un résumé de la littérature, Allen et Daly (2007) indiquent que l'obésité du père est associée à une multiplication par quatre du risque d'obésité des fils et des filles à 18 ans (Burke, Beilin, Dunbar, 2001). En outre, l'IMC (indice de masse corporelle) du père prédit l'IMC des fils et des filles indépendamment de la consommation d'alcool de la progéniture, du tabagisme, de la forme physique et de l'éducation du père (Burke, Beilin, Dunbar, 2001). La graisse corporelle totale et en pourcentage du père (et non de la mère) était le meilleur prédicteur des changements dans la graisse corporelle totale et en pourcentage de la fille (Figueroa-Colon, Arani, Goran, Weinsier, 2000), ainsi que du régime alimentaire du père et de l'exercice de l'activité physique. . Au fur et à mesure que son IMC augmentait, ses filles aussi (Davison Birch, 2001). Les bambins plus actifs étaient plus susceptibles d'avoir un père avec un IMC inférieur à celui d'enfants moins actifs (Finn, Johannsen Specker, 2002). Cette constatation fait écho à d'autres recherches qui ont montré que l'inactivité des pères était un puissant facteur de prédiction de l'inactivité des enfants (Trost, Kerr, Ward, Pate, 2001; Fogelholm, Nuutinen, Pasanen, Myohanen, Saatela, 1999).

7. L'enlèvement ici consiste à "élever" en "élevant". Sortez et faites de l'exercice avec vos enfants.

8. Jouez avec eux, enseignez-les et faites de l'activité physique avec eux. Transmettez-leur vos sports et vos compétences. Vous vous sentirez mieux d'une manière que vous ne pouvez même pas imaginer. Étant de l'autre côté de l'éducation des enfants, je vois mes propres fils adultes être actifs et en bonne forme physique à la suite de l'exemple qui leur a été donné. En donnant le ton et en faisant de la condition physique une priorité que vous partagez avec vos enfants, ils en feront à leur tour une priorité dans leur vie. L'exercice est le meilleur remède.

9. Bonne fête des pères!

10. Allen, Sarah PhD et Kerry Daly, PhD. Les effets de la participation des pères: un résumé mis à jour de la recherche sur les preuves. Université de Guelph, mai 2007, pages 5 à 6.

11. Finn, K., N. Johannsen, B. Specker (2002). Facteurs associés à l'activité physique chez les enfants d'âge préscolaire. The Journal of Pediatrics, 140, 81-85.