Les avantages pour la santé de cette vie de sauna

AUSSI DE L’OPINION HUFFPOST

1. Par Kathryn Doyle

2. (Reuters Health) - Une étude finlandaise suggère que les saunas pourraient avoir des effets bénéfiques sur la santé, du moins pour les hommes.

3. Au cours de l'étude, les hommes qui passaient sept fois par semaine dans un sauna risquaient moins de mourir de problèmes cardiaques ou de mourir du tout que ceux qui n'allaient au sauna qu'une fois par semaine. .

4. Les chercheurs ont suivi plus de 2 000 hommes d'âge moyen dans l'est de la Finlande pendant environ 20 ans. Plus les hommes allaient souvent au sauna et plus longtemps ils restaient, moins ils risquaient une mort subite du cœur, une maladie coronarienne fatale ou une maladie cardiovasculaire mortelle au cours de ces 20 années.

5. L'association était solide même après la prise en compte de nombreux facteurs susceptibles d'interagir, a déclaré le Dr Jari Laukkanen, auteur principal, cardiologue à l'Institut de santé publique et de nutrition clinique de l'Université de la Finlande orientale. à Kuopio.

6. À partir des années 1980, plus de 2 000 hommes ont rempli un questionnaire sur leur utilisation hebdomadaire du sauna. Environ 1 500 hommes ont déclaré avoir utilisé un sauna deux ou trois fois par semaine, 600 ont indiqué qu'ils utilisaient le sauna une fois par semaine et 200 ont indiqué qu'ils allaient au sauna quatre à sept jours par semaine. Seuls 12 hommes ont déclaré ne pas utiliser de sauna du tout.

7. La durée variait de deux à 90 minutes à la fois et la température de 40 à 100 degrés Celsius, soit de 104 à 212 degrés Fahrenheit, traditionnellement à un faible taux d'humidité.

8. En 2011, les chercheurs ont utilisé des entretiens, des documents hospitaliers, des certificats de décès et des rapports d'autopsie pour évaluer quand et comment les participants étaient décédés.

9. Globalement, 190 hommes sont décédés des suites d'une mort subite d'origine cardiaque, 281 d'entre eux sont atteints d'une maladie coronarienne, 407 d'une maladie cardiovasculaire et 929 d'autres causes.

10. Dix pour cent des utilisateurs de sauna une fois par semaine ont subi une mort subite cardiaque, contre près de 8% de ceux qui utilisaient le sauna deux ou trois fois par semaine et cinq pour cent de ceux qui en utilisaient quatre à sept fois par semaine.

11. La tendance était similaire pour les autres décès liés au cœur. Et pour les décès dus à une cause quelconque, le risque est passé de 49% pour les bains de sauna les moins fréquents à 31% pour les plus fréquents, ont rapporté les chercheurs dans JAMA Internal Medicine.

12. "Il y avait une relation inverse entre le sauna et le risque (de maladies cardiovasculaires), ce qui signifie que plus c'est mieux", a déclaré Laukkanen à Reuters Health par courrier électronique. "Sur la base de ces résultats, il semble que plus de quatre séances de sauna par semaine présentaient le risque le plus faible, mais que celles qui disposent de deux à trois séances de sauna peuvent également bénéficier de certains avantages."

13. S'agissant d'une étude observationnelle, elle indique uniquement que saunas et santé cardiovasculaire sont associées et non pas que l'une cause nécessairement l'autre, a déclaré la Dr Rita F. Redberg de l'Université de Californie à San. Francisco, qui ne faisait pas partie de la nouvelle étude.

14. Les saunas finlandais utilisent la chaleur sèche. Ces résultats pourraient ne pas s'appliquer à d'autres types de saunas, a déclaré Laukkanen.

15. "Je dois avouer que même si je suis un fan de longue date des saunas parce que ça fait du bien, je ne savais pas qu'il était associé à des bienfaits dramatiques pour la santé et à une vie plus longue", Redberg a informé Reuters Health par courrier électronique.

16. Si les saunas améliorent la santé, ils peuvent le faire par la relaxation ou par les effets physiologiques de la chaleur, a-t-elle déclaré.

17. "Le fait de s'asseoir dans un sauna est par définition relaxant, car on ne peut pas faire grand-chose d'autre dans un sauna et on les apprécie souvent avec d'autres personnes - amis ou étrangers", a-t-elle déclaré. . "Physiologiquement, ils peuvent améliorer la circulation."

18. Des niveaux d'activité différents n'expliquaient pas le lien entre les saunas et une meilleure santé, a noté Laukkanen.

19. "La baignade dans le sauna est une habitude très commune liée à notre culture", a déclaré Laukkanen. "En Finlande, les saunas ne sont pas des articles de luxe, presque tout le monde a accès à un sauna", parfois privé à l'intérieur de la maison.

20. "Nous pensons que les résultats seraient très similaires dans différentes populations, y compris les femmes", a-t-il déclaré. "Cependant, d'autres études sont nécessaires pour montrer les effets du sauna sur les femmes et les différents groupes d'âge."