Les calories dans une paella de fruits de mer
Fibres alimentaires
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La paella est un plat à base de riz qui comprend souvent une variété de viandes, telles que des saucisses. Cependant, la paella aux fruits de mer offre des sources de protéines plus maigres et a tendance à être faible en gras et en calories. Néanmoins, il ne s'agit pas d'un aliment hypocalorique, alors vérifiez bien les informations nutritionnelles si vous suivez un régime.
Calories
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Selon les informations relatives à la dépense calorique dans MyPlate, vous devrez effectuer environ 10 minutes d'entraînement physique total du corps pour brûler les calories dans 1,5 tasse de paella aux fruits de mer.
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Fat
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MyPlate indique que 1,5 tasse de paella aux fruits de mer contient de 3 à 4,5 grammes de graisse. De zéro à 0,5 gramme de ce gras proviennent de gras saturés. MayoClinic.com explique que les graisses insaturées sont bonnes pour la santé et peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol.
Glucides
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La paella aux fruits de mer est riche en glucides, selon MyPlate. Le site Web note que chaque portion de 1,5 tasse contient de 28 à 29 grammes de glucides. De ces glucides, 0,5 à 3 grammes proviennent du sucre et deux à trois grammes des fibres, un nutriment qui vous aide à vous sentir rassasié.
Protéine
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En raison de la viande et des fruits de mer de ce plat, la paella aux fruits de mer est riche en protéines. Une portion de 1,5 tasse de paella aux fruits de mer contient de 13 à 17 grammes de protéines. Selon Healthline.com, l'homme moyen devrait consommer 56 grammes de protéines par jour, tandis que les femmes moyennes devraient consommer 46 grammes de protéines par jour pour une santé optimale.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Pour en savoir plus sur MyPlate
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