Les leçons que j'ai apprises d'un père fou de santé

10. Bataille maladie et blessure

1. J'ai grandi dans une maison avec des parents qui s'entendaient sur presque tout (au moins devant moi et mes frères et soeurs). Leur seul point de désaccord se manifestait dans les habitudes de santé: la philosophie de ma mère était plus indulgente, avec une gratification immédiate, alors que mon père jouait étonnamment le rôle de la noix de santé. C'est un désaccord pour lequel je suis extrêmement reconnaissant.

2. Six milles parcourus tous les matins, un entraînement en musculation pour les autres et un jour de repos béni. Le petit-déjeuner comprend du yaourt aux graines de lin et au son d'avoine, des blancs d'œufs, des myrtilles et un morceau de pain grillé au beurre de cacahuète (même en vacances). Pas de farine blanche autorisée. Lire au bord de la piscine le week-end et rappeler à moi et à mes frères et sœurs de ne pas stresser dans les situations les plus stressantes. Il a trouvé un équilibre qui lui convenait, mais il a également encouragé la santé mentale et physique du reste de ma famille.

3. Mon père a la maîtrise de soi et la discipline d'un étudiant hétérosexuel de 17 ans dont l'énergie est uniquement dépensée pour être accepté à Harvard, à l'exception de lui, Harvard est le plus long la vie qu'il peut éventuellement vivre. Quand le pain arrive au dîner, il l'ignore. Quand je me lève à 10 heures du matin, il est réveillé depuis près de six heures et a accumulé une heure de retard. Il est au courant de l'actualité mondiale et a apprécié son petit-déjeuner équilibré. Sa seule exception est la distribution du menu des desserts, où il se récompensera avec un morceau de gâteau au chocolat sans farine ou quelques boules de crème glacée au chocolat d'Edy (l'homme aime son chocolat, ne peut pas le blâmer là-bas) . C'étaient des habitudes avec lesquelles je pouvais non seulement prendre l'habitude, mais que j'avais adoptées au fur et à mesure que je vieillissais.

4. En grandissant, j'ai de bons souvenirs de la soirée "dessert pour le dîner", à emporter presque tous les soirs et de plusieurs desserts commandés lorsque nous mangions au restaurant. Mes parents n'ont jamais été démembreurs. Ils nous ont laissé prendre nos propres décisions concernant la nourriture et l'exercice, mais nous nous en sommes tenus à leurs propres routines personnelles. Et mon père continue de m'inspirer pour mener une vie plus saine.

5. Je suis arrivée au collège à 18 ans, heureusement inconsciente des dégâts qui auraient pu être causés, ce qui avait été fait à beaucoup de mes amis, si ma famille m'avait obligée de rester forme. Mes amies m'ont raconté leurs secrets de mères qui les poussaient à être parfaites, leur disant qu'elles n'étaient jamais assez maigres, leur achetant une adhésion à un club de gym pour leur anniversaire et demandant souvent: "Voulez-vous vraiment ce deuxième cookie?"

6. Ma mère est un fluctuateur. Comme beaucoup de mères, elle est constamment confrontée à des applications universitaires, à des adolescents harcelants et à des catastrophes de design d'intérieur. Sa forme d'exercice préférée est la marche avec ses amis et elle ne se prive pas de ses aliments préférés.

7. Le fait d'avoir une mère qui n'a jamais dit non aux gâteries et un père avec qui courir m'a permis de trouver un équilibre harmonieux entre rester en bonne santé sans jamais me priver. Apprendre de nouvelles recherches scientifiques sur les superaliments, la musculation par rapport au cardio et les avantages de la détente dans les situations stressantes de mon père m'a amené à fixer des objectifs réalistes, car je ne me comparais pas à une autre femme. Sa mentalité m'a permis d'éviter l'intimidation et de vouloir plutôt suivre ses traces ... sans abandonner les plaisirs simples que j'aimais.

8. Si la dynamique de ma famille avait été différente, j’aurais peut-être fait partie des 91% de collégiennes qui tentent de contrôler leur poids grâce à un régime ou des 25% d’élèves ayant des troubles de l’alimentation. Heureusement, le style de vie de mes parents a favorisé un équilibre épanouissant qui garde mon corps et mon esprit en forme.

9. Pour plus d'informations par Jessica Kane, cliquez ici.

10. Pour en savoir plus sur les régimes et la nutrition, cliquez ici.

11. J'ai grandi dans une maison avec des parents qui s'entendaient sur presque tout (au moins devant moi et mes frères et soeurs). Leur seul point de désaccord se manifestait dans les habitudes de santé: la philosophie de ma mère était plus indulgente, avec une gratification immédiate, alors que mon père jouait étonnamment le rôle de la noix de santé. C'est un désaccord pour lequel je suis extrêmement reconnaissant.

12. Six milles parcourus tous les matins, un entraînement en musculation pour les autres et un jour de repos béni. Le petit-déjeuner comprend du yaourt aux graines de lin et au son d'avoine, des blancs d'œufs, des myrtilles et un morceau de pain grillé au beurre de cacahuète (même en vacances). Pas de farine blanche autorisée. Lire au bord de la piscine le week-end et rappeler à moi et à mes frères et sœurs de ne pas stresser dans les situations les plus stressantes. Il a trouvé un équilibre qui lui convenait, mais il a également encouragé la santé mentale et physique du reste de ma famille.