Manger à votre bureau est terrible pour vous et votre travail

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Environ la moitié de la population américaine mange seule le déjeuner. Soixante-deux pour cent des professionnels dînent généralement «al desko», le visage et les repas à emporter illuminés par la lueur bleue de leurs écrans d'ordinateur.
Au-delà du facteur brut associé aux miettes qui s'accumulent entre les fissures du clavier, il existe plusieurs raisons de santé pour lesquelles vous ne devriez pas déjeuner à votre bureau. En voici trois qui sont suffisamment sérieuses pour vous convaincre de profiter pleinement de votre pause déjeuner:
1. Vous éviterez un gain de poids sournois.
Un grignotage occasionnel devant un écran entraîne une augmentation de la consommation de calories, et donc un gain de poids, a rapporté le New York Times. Bien que les gens mangent généralement plus de quantités de nourriture lorsqu'ils dînent avec d'autres personnes, nous avons tendance à grignoter davantage et ingérons en fin de compte un plus grand nombre de calories lorsque nous mangeons seuls au bureau.
Le manque d'activité physique est un autre inconvénient des repas sur chaise pivotante. Environ 86% des travailleurs américains passent la majeure partie de leur temps libre, un niveau d'inactivité que de plus en plus de recherches trouvent nuisible à notre santé. Regardez votre pause-déjeuner comme une pause - une occasion de libérer les fourmis de votre pantalon, de faire couler votre sang et de simplement changer de décor. Toute chance de briser le schéma d'une vie sédentaire doit être prise, et cela peut empêcher le poids de ramper.
2. En fait, vous aimerez plus vos collègues.
'' Si vous mangez avec vos collègues, la satisfaction au travail est bien plus grande '', a déclaré Brian Wansink, directeur du Food and Brand Lab de l'Université Cornell. '' Vous aimez plus votre travail - et vos collègues plus facilement. ''
Même si vous ne pouvez imaginer choisir d'interagir avec la collègue de travail qui vous écrit les e-mails les plus frustrants de tous les temps, elle améliorera votre bien-être plus que vous ne l'aimez probablement. admettre. Les avantages de la socialisation sont similaires à ceux de l'exercice: votre niveau de stress et votre tension artérielle ont tendance à diminuer et se sentent généralement plus heureux qu'auparavant.
3. Vous serez meilleur à votre travail.
Si vous affirmez que vous n’avez tout simplement pas le temps de prendre votre pause-repas, voici un contrepoint: des chercheurs ont constaté que les employés qui socialisent sont en réalité plus productifs que ceux qui n’en ont pas. Et si vous êtes honnête avec vous-même, alors que vous déjeunez à votre bureau, vous passez probablement plus de temps sur Facebook que de respecter une échéance. Ouais, je t'ai attrapé.
Et ce qui est amusant, c'est de prendre une pause, c'est ce qui vous aide à gérer votre temps. Le mouvement physique et une nouvelle stimulation visuelle donnent à votre cerveau une pause et une chance de redémarrer. Ainsi, lorsque vous revenez à votre bureau, vous serez un meilleur employé avec une perspective plus fraîche. Et, très probablement, un appétit satisfait.
New York Times H / T
Environ la moitié de la population américaine mange seule le déjeuner. Soixante-deux pour cent des professionnels dînent généralement «al desko», le visage et les repas à emporter illuminés par la lueur bleue de leurs écrans d'ordinateur.
Au-delà du facteur brut associé aux miettes qui s'accumulent entre les fissures du clavier, il existe plusieurs raisons de santé pour lesquelles vous ne devriez pas déjeuner à votre bureau. En voici trois qui sont suffisamment sérieuses pour vous convaincre de profiter pleinement de votre pause déjeuner:
1. Vous éviterez un gain de poids sournois.
Un grignotage occasionnel devant un écran entraîne une augmentation de la consommation de calories, et donc un gain de poids, a rapporté le New York Times. Bien que les gens mangent généralement plus de quantités de nourriture lorsqu'ils dînent avec d'autres personnes, nous avons tendance à grignoter davantage et ingérons en fin de compte un plus grand nombre de calories lorsque nous mangeons seuls au bureau.
Le manque d'activité physique est un autre inconvénient des repas sur chaise pivotante. Environ 86% des travailleurs américains passent la majeure partie de leur temps libre, un niveau d'inactivité que de plus en plus de recherches trouvent nuisible à notre santé. Regardez votre pause-déjeuner comme une pause - une occasion de libérer les fourmis de votre pantalon, de faire couler votre sang et de simplement changer de décor. Toute chance de briser le schéma d'une vie sédentaire doit être prise, et cela peut empêcher le poids de ramper.
2. En fait, vous aimerez plus vos collègues.
'' Si vous mangez avec vos collègues, la satisfaction au travail est bien plus grande '', a déclaré Brian Wansink, directeur du Food and Brand Lab de l'Université Cornell. '' Vous aimez plus votre travail - et vos collègues plus facilement. ''